Dieta 30-30-30 per dimagrire velocemente e perdere grasso in eccesso

La dieta 30-30-30 per dimagrire velocemente è diventata virale e molto popolare sui social, anche se la sua applicazione è molto semplice e non è una vera e propria novità: per questo vale la pena spiegare come funziona questo metodo utilizzato da molti per perdere peso. È il 2010 quando Tim Ferriss pubblica il suo libro The 4-Hour Body (in italiano 4 ore alla settimana per il tuo corpo (edito da Cairo) che pare sia alla base del metodo denominato dieta 30-30-30 per dimagrire velocemente e perdere il grasso in eccesso. (Men's Health)

La notizia riportata su altri media

Un obiettivo di 10 kg in una settimana è estremamente ambizioso e potrebbe non essere realistico per tutti, dato che la perdita di peso sicura raccomandata dagli esperti è di circa 0,5-1 kg a settimana. (Microbiologia Italia)

Per fortuna esistono delle tecniche e dei comportamenti che, se attuati e inseriti nella propria routine, possono aiutarti nell'impresa di perdere qualche chiletto di troppo.In questo articolo ti mostriamo 15 piccole (ma efficaci) azioni per buttar giù la pancia! 1. (Runner's World)

Non parliamo solo di consigli che hanno a che vedere con l'allenamento e l'alimentazione: qui ci sono "dritte" che toccano tutti gli ambiti della vita e che puoi comodamente (provare a) mettere in pratica senza troppo sforzo. (Men's Health)

Senza cedere a diete miracolose, scopri consigli pratici per ridurre la tua silhouette in modo duraturo. Se cerchi di perdere peso in modo efficace e mantenere i tuoi risultati, sei nel posto giusto. (greenMe.it)

Sei un appassionato dello sport ma desideri liberarti di quel fastidioso cuscinetto addominale? Dimagrire può essere una sfida complessa per gli sportivi, ma esistono trucchi e strategie che possono aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo. (Microbiologia Italia)

I piccoli cambiamenti alle abitudini quotidiane sono il modo migliore per perdere peso (e riuscire a mantenerlo nel tempo). (Men's Health)