SOPRAVVIVERE ALLO STRESS - A Milano il 4 Maggio 2012
Per imparare a riconoscere lo Stress e trasformarlo in Energia Positiva. Oggi si parla tanto di Stress Lavoro-correlato, ma per valutare e gestire lo Stress bisogna imparare a riconoscerlo. Nell'ottica del Benessere Organizzativo Te.D.-Teatro d’Impresa® promuove un corso di una giornata.
Oggi si parla tanto di Stress Lavoro-correlato, ma per valutare e gestire lo Stress bisogna imparare a riconoscerlo.
Nell'ottica del Benessere Organizzativo Te.D.-Teatro d’Impresa® promuove un corso di una giornata per:
• Prendere coscienza dello Stress e di come esso si sviluppa.
• Trovare l'Equilibrio fra movimento e respiro ed imparare una corretta respirazione naturale.
• Apprendere tecniche di Rilassamento.
• Imparare a trasformare i pensieri negativi in pensieri positivi che stimolino Creatività e BenEssere.
• Acquisire e sperimentare metodi e strategie che potranno essere applicate immediatamente nella vita personale e lavorativa per utilizzare lo Stress come fonte di Energia.
Il corso sarà diviso in 2 parti:
Prima parte - CONOSCI TE STESSO
Evitare lo stress è praticamente impossibile. Possibile è invece migliorare il modo di viverlo!
Lo stress può essere il sale o il veleno della vita, dipende dalla capacità di ognuno di affrontarlo efficacemente e renderlo un’occasione di sviluppo.
Questa capacità è intimamente legata al livello di conoscenza che ciascuno ha di sé.
L’esperienza dello stress coinvolge, infatti, tutta l’identità di una persona, e mette in moto meccanismi cognitivi ed emozionali che possono dare luogo a reazioni efficaci o profondamente distruttive.
• Prime annotazioni sul concetto di stress: iniziamo a capire di cosa stiamo parlando.
• Conoscere se stessi: resilienza e coping.
• Automotivazione: essere qui ed ora!Prendere le misure: vicini agli eventi, lontani dai pensieri.
• L’insostenibile leggerezza dello stress: gestione emotiva degli eventi negativi.
• Quando noi siamo fonte di stress per l’altro: capacità empatiche e ascolto attivo.
• Cose che fanno bene all’animo e al corpo: sulla strada del ben-essere!
Seconda parte – LA GESTIONE CONSAPEVOLE DELLO STRESS
Questa parte del percorso prevede l’utilizzo delle tecniche teatrali per scoprire i meccanismi che “regolano” la comunicazione umana, i blocchi fisici o emozionali.
Le tecniche espressive del Teatro permettono ad ognuno di riportare l’attenzione all’interno di sé, di ristabilire un contatto più consapevole con le proprie emozioni e di trovare in se stesso strumenti e soluzioni creative per affrontare le tensioni quotidiane.
Inoltre le tecniche di respirazione e movimento permettono di ritrovare un equilibrio psico-fisico.
• Giochi di conoscenza di sé e degli altri
• Esercizi ludico-teatrali per sviluppare energia, positività e creatività
• Radicamento e Presenza
• Rapporto tra respirazione e movimento e tra movimento ed emozioni
• Training per il rilassamento psico-fisico attraverso la respirazione e il movimento corporeo.
• Tecniche di respirazione circolare e decontrazione delle zone compresse.
• Analisi in gruppo dei maggiori fattori di stress del proprio ambiente di lavoro.
• Soluzioni personalizzate per ogni partecipante.
Quando: il 4 Maggio 2012 a Milano, dalle 09.00 alle 18.00 Dove: Spazio Sirin, Via Vela 15
Informazioni:
Te.D.-Teatro d’Impresa® - Servizi di Consulenza, Formazione e Comunicazione alle Aziende
