Roma, dal 16 aprile 2014 l’atteso ritorno del corso MBSR, per ridurre lo stress con la Mindfulness
Dal 2006 il Centro Italiano Studi Mindfulness propone il Programma di Riduzione dello Stress in contesti ospedalieri, universitari, aziendali e presso la propria sede a centinaia di persone.
ROMA,
(informazione.it - comunicati stampa - salute e benessere)
Il Centro, uno tra i primi in Italia ad operare nell’ambito della Mindfulness, si ispira alla ricerca e ai lavori di Jon Kabat Zinn e dei suoi collaboratori ed è in costante contatto con il Center for Mindfulness dell’Università di Worcester - Boston, seguendone le linee guida per l’applicazione dei protocolli d’intervento basati sulla Mindfulness.
Programma per la riduzione dello stress
Gli interventi “Mindfulness Based” che il Centro propone sono interventi clinici e psico-sociali, validati dalla letteratura di ricerca, che integrano pratiche di consapevolezza con aspetti scientifici e psicoeducazionali.
ll protocollo mindfulness based stress reduction (Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza), parte integrante della medicina comportamentale o mind/body medicine, è stato sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts e da allora si è diffuso a livello mondiale.
La mindfulness è una caratteristica umana di base, un modo di imparare a prestare attenzione con saggezza a qualsiasi cosa stia accadendo nella nostra vita che ci permette di sentire una maggiore connessione con la nostra vita interiore e esteriore. La mindfulness è anche una pratica, un metodo sistematico che mira a coltivare chiarezza, intuizione, e comprensione. Nel contesto della propria salute, la mindfulness diventa un mezzo per imparare con l’esperienza a prendersi cura di sé, esplorando e comprendendo l’interazione tra mente e corpo e mobilitando le risorse interiori per far fronte agli eventi, crescere, e guarire.
Quasi tre decenni di ricerca scientifica negli Stati Uniti, in Europa e, nell’ultimo decennio, anche qui in Italia, indicano che partecipare ad un percorso di mindfulness può avere un’influenza positiva e spesso profonda sulla capacità dei partecipanti di ridurre i sintomi fisici e il disagio psicologico imparando inoltre a vivere la vita più pienamente.
Il Programma di Riduzione dello Stress , è adatto in condizioni di:
Stress – lavoro, scuola, famiglia, malattia, vecchiaia, separazioni, lutti.
Malattie - dolori cronici, fibromialgia, cancro, problemi cardiaci, asma, disturbi gastrointestinali, patologie della pelle e molte problematiche psicosomatiche.
Disagi psicologici - ansia, panico, depressione, pensieri ossessivi, astenia e disturbi del sonno.
Prevenzione e Benessere – come mantenimento di un equilibrio psicofisico, e come prevenzione imparando a “prendersi cura di sé”.
Che cosa aspettarsi
Il programma si svolge in otto incontri di gruppo settimanali + una giornata intensiva di sei ore (nel fine settimana tra il 6° e il 7° incontro) durante i quali si apprenderanno:
• competenze pratiche specifiche ad affrontare situazioni difficili e/o stressanti;
• tecniche per divenire più coscienti dell'interazione mente/corpo;
• modi per mantenere un equilibrio interiore attraverso la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri disturbanti.
Attraverso:
• istruzioni guidate nelle pratiche di meditazione mindfulness;
• stretching gentile e yoga mindful;
• dialogo di gruppo ed esercizi di comunicazione mindful per migliorare la consapevolezza nella vita di tutti i giorni;
• istruzioni personalizzate;
• compiti a casa giornalieri;
• CD per la pratica mindfulness guidata e dispense.
Conducono il corso:
dott.ssa Bianca Pescatori e dott.ssa Loredana Vistarini
Tutor del corso
Marika Nuti, psicologa, istruttore protocolli mindfulness based
Date:
dal 16 aprile al 4 giugno 2014, otto incontri settimanali ciascuno, ogni mercoledì dalle 19 alle 21,15 + un incontro di 6 ore sabato 31 maggio dalle 10,30 alle 16,30
Sede Centro Italiano Studi Mindfulness
Piazza dell'Unità 8, 00192 Roma
Informazioni: Dott.ssa Marika Nuti
Tel. 3771322782
Email: [email protected]
Programma per la riduzione dello stress
Gli interventi “Mindfulness Based” che il Centro propone sono interventi clinici e psico-sociali, validati dalla letteratura di ricerca, che integrano pratiche di consapevolezza con aspetti scientifici e psicoeducazionali.
ll protocollo mindfulness based stress reduction (Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza), parte integrante della medicina comportamentale o mind/body medicine, è stato sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts e da allora si è diffuso a livello mondiale.
La mindfulness è una caratteristica umana di base, un modo di imparare a prestare attenzione con saggezza a qualsiasi cosa stia accadendo nella nostra vita che ci permette di sentire una maggiore connessione con la nostra vita interiore e esteriore. La mindfulness è anche una pratica, un metodo sistematico che mira a coltivare chiarezza, intuizione, e comprensione. Nel contesto della propria salute, la mindfulness diventa un mezzo per imparare con l’esperienza a prendersi cura di sé, esplorando e comprendendo l’interazione tra mente e corpo e mobilitando le risorse interiori per far fronte agli eventi, crescere, e guarire.
Quasi tre decenni di ricerca scientifica negli Stati Uniti, in Europa e, nell’ultimo decennio, anche qui in Italia, indicano che partecipare ad un percorso di mindfulness può avere un’influenza positiva e spesso profonda sulla capacità dei partecipanti di ridurre i sintomi fisici e il disagio psicologico imparando inoltre a vivere la vita più pienamente.
Chi può trarne beneficio
Il Programma di Riduzione dello Stress , è adatto in condizioni di:
Stress – lavoro, scuola, famiglia, malattia, vecchiaia, separazioni, lutti.
Malattie - dolori cronici, fibromialgia, cancro, problemi cardiaci, asma, disturbi gastrointestinali, patologie della pelle e molte problematiche psicosomatiche.
Disagi psicologici - ansia, panico, depressione, pensieri ossessivi, astenia e disturbi del sonno.
Prevenzione e Benessere – come mantenimento di un equilibrio psicofisico, e come prevenzione imparando a “prendersi cura di sé”.
Che cosa aspettarsi
Il programma si svolge in otto incontri di gruppo settimanali + una giornata intensiva di sei ore (nel fine settimana tra il 6° e il 7° incontro) durante i quali si apprenderanno:
• competenze pratiche specifiche ad affrontare situazioni difficili e/o stressanti;
• tecniche per divenire più coscienti dell'interazione mente/corpo;
• modi per mantenere un equilibrio interiore attraverso la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri disturbanti.
Attraverso:
• istruzioni guidate nelle pratiche di meditazione mindfulness;
• stretching gentile e yoga mindful;
• dialogo di gruppo ed esercizi di comunicazione mindful per migliorare la consapevolezza nella vita di tutti i giorni;
• istruzioni personalizzate;
• compiti a casa giornalieri;
• CD per la pratica mindfulness guidata e dispense.
Conducono il corso:
dott.ssa Bianca Pescatori e dott.ssa Loredana Vistarini
Tutor del corso
Marika Nuti, psicologa, istruttore protocolli mindfulness based
Date:
dal 16 aprile al 4 giugno 2014, otto incontri settimanali ciascuno, ogni mercoledì dalle 19 alle 21,15 + un incontro di 6 ore sabato 31 maggio dalle 10,30 alle 16,30
Sede Centro Italiano Studi Mindfulness
Piazza dell'Unità 8, 00192 Roma
Informazioni: Dott.ssa Marika Nuti
Tel. 3771322782
Email: [email protected]
http://www.centromindfulness.net
Per maggiori informazioni
Sito Web
http://www.centromindfulness.net
Ufficio Stampa
