Corsa in montagna

La corsa in montagna è una disciplina sportiva che si svolge in ambiente montano, a quote relativamente moderate che raramente superano i 2.000 metri. In Italia è parte integrante del calendario sportivo della FIDAL, insieme alle competizioni su pista, su strada, di marcia e corsa campestre.
Le gare si svolgono su terreni prevalentemente fuori strada, lungo sentieri che attraversano prati e zone boscose, strutturati in modo da consentire l'azione della corsa durante l'intero tracciato o su gran parte dello stesso, che può essere articolato anche su più giri.
Devono essere compresi tratti consistenti di salita, o di salita e discesa, eventualmente anche con brevi tratti di strada asfaltata che però non possono superare il 20% della lunghezza complessiva.
La distanza approssimativa raccomandata per le gare internazionali è di circa 12 km per gli uomini e di 8 km per le donne, con un tratto di salita rispettivamente di 1.200 e 800 metri che si riduce a 750 e 500 metri in caso di partenza ed arrivo allo stesso livello. (fonte: Wikipedia)