Gli acidi grassi omega-3 sono dei preziosi alleati per la salute di chi fa sport, essi sono un gruppo di grassi polinsaturi, il cui tipo migliore di contenuto nel pesce azzurro (sardine, alici, sgombri) e nel salmone, ma questi grassi sono presenti anche in alimenti di origine vegetale come semi di chia, noci e semi di lino. Related Story Perchè l'omega-3 è ottimo per i runner Perché gli omega-3 sono utili ai runner? I grassi omega-3 a catena lunga (EPA e DHA) sono necessari per il normale funzionamento del cervello, del…
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