Pancia piatta e glutei sodi con questi esercizi facili da fare anche a casa per chi vuole dimagrire
Dobbiamo fare qualche sacrificio, seguire un’alimentazione sana e fare un po’ di movimento.
Quindi, pancia piatta e glutei sodi con questi esercizi facili da fare anche a casa per chi vuole dimagrire
Un modo per ritrovare la forma e avere la tanto desiderata pancia piatta.
Pancia piatta e glutei sodi con questi esercizi facili da fare anche a casa per chi vuole dimagrire. Però questo non significa digiunare o passare ore in palestra. (Proiezioni di Borsa)
La notizia riportata su altre testate
Gli esercizi. Un semplice esercizio di base è quello di appoggiare la pancia sulla fitball e contrarre i muscoli addominali, sollevando lentamente la schiena. Oppure potete appoggiarvi alla fitball sdraiandovi sulla schiena, con le gambe piegate e le mani dietro la testa. (Il Messaggero)
Tuttavia, possiamo fare alcuni esercizi base anche comodamente a casa. Per gambe toniche e glutei più sodi ecco come fare gli squat con e senza pesi più una variante su una gamba. In piedi, con le braccia stese lungo i fianchi, divaricare le gambe alla stessa larghezza delle spalle. (Proiezioni di Borsa)
