La dieta in menopausa: i consigli alimentari della nutrizionista per le donne over 50

Ogni pasto è un programma ormonale. Già alla comparsa dei primi sintomi della menopausa è utile intraprendere una strategia alimentare ad hoc.

E ancora per preservare la quantità di calcio bisogna fare attenzione a certe abitudini

Superati i 50 anni, quando la menopausa comincia a fare capolino nella vita di una donna, il corpo inizia a trasformarsi.

Essendo la menopausa una condizione fisiologica possiamo trattarla in maniera efficace utilizzando proprio gli alimenti che arrivano al cuore del metabolismo. (Donna Fanpage)

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Questo frutto è povero di calorie ma ricco di antiossidanti, acqua, vitamina C e potassio. Tra le diverse proprietà per il nostro organismo ricordiamo che:. grazie all'elevato apporto di acqua, antiossidanti e di potassio, può essere assunto nella dieta degli sportivi. (Today.it)

Un esempio è quello dello yogurt greco con marmellata. Hai sempre voglia di un dolcetto leggero, con poche calorie ma fresco e dolce? (CheDonna.it)

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Come gestire gli sfizi nella dieta. Quando si sceglie di inserire uno sfizio nella dieta bisogna rimodulare il proprio pasto giornaliero, facendo rientrare le calorie dello snack in quelle previste. I motivi per concedersi uno sgarro. (Sanihelp.it)

Una vacanza sì condizionata dalle limitazioni, ma forse, proprio per il difficile inizio anno appena trascorso, ancora più agognata. Scontato evitare, specialmente in vacanza,, dando anche un occhio di riguardo a quelli, «richiedono più sforzo per essere digeriti» (Italia a Tavola)

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