L’importanza delle proteine nella dieta: ecco come dosarle

L’importanza delle proteine nella dieta: ecco come dosarle
La Gazzetta dello Sport SALUTE

Tre i motivi fondamentali:. – dei macronutrienti, le proteine hanno un indice di sazietà maggiore rispetto a grassi e carboidrati.

Tanto più alto è il deficit calorico di una dieta, tanto maggiore sarà il rischio di perdere muscolo.

– Le proteine frenano il processo di perdita di massa magra, uno scotto che spesso bisogna pagare quando si vuole perdere peso.

Da trattare con cura —. “Attenzione solo a non fare l’errore opposto, ossia quello di esaltare il ruolo delle proteine, demonizzando quello dei carboidrati. (La Gazzetta dello Sport)

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