Sul Corriere Salute : stare a dieta non è tutto. Dieci cose da sapere per perdere peso in modo efficace
Come la «paleo-dieta» e simili in voga: tante proteine animali, un po’ di verdura e frutta, un po’ di grassi e zero carboidrati (pasta, riso, pane).
Perché prima di adottare qualsiasi regime dimagrante ci sono almeno dieci cose che bisogna sapere.
Quante persone saranno tentate di rimettersi in forma dopo queste feste, sebbene atipiche?
Ogni nutriente ha la sua funzione, le proporzioni da rispettare sono quelle della dieta mediterranea (si veda la pagina a fianco, ndr) e, se si vuole perdere peso, bisogna agire sulla quantità, diminuendo l’apporto calorico». (Corriere della Sera)
Ne parlano anche altre fonti
La dieta delle star - Streptococco_ : Ormai capisco che giorno sia solo in base a ciò che devo mangiare per la dieta. La dieta delle star - Italia_Notizie : Impazza la Veganuary: stop alle proteine animali per 31 giorni. (Zazoom Blog)
Dieta Mediterranea: trend internazionale. E non è finita qui: questa grande svolta salutista è diventata una tendenza anche a livello internazionale come dimostra il fatto che - ricorda Coldiretti - la Dieta Mediterranea si è classificata come migliore dieta al mondo del 2020 davanti alla dash e alla flexariana, sulla base del best diets ranking elaborato dal media statunitense U. (Triesteprima.it)
Hanno anche aumentato l’assunzione di carboidrati complessi, aderendo a un piano alimentare di cereali integrali, piselli, fagioli e frutta e verdura ricca di fibre durante lo studio. Tuttavia, un nuovo studio pubblicato nel numero di dicembre 2020 di PLOS Medicine ha dimostrato che seguire la dieta mediterranea può ridurre la possibilità di avere un secondo infarto. (Centro Meteo italiano)
La serotonina ci fa sentire sazi e ci incoraggia ad assumere più proteine rispetto ai carboidrati oltre a trattenerci dall’abbuffarci. Ecco perché quando ci sentiamo tristi sentiamo il bisogno di ingerire alimenti ricchi di zuccheri e carboidrati semplici: perché i livelli di serotonina si abbassano. (QuiComo)
Detox: bugie online. Sofia Bronzato ha inoltre sottolineato che molte abitudini detox, che vengono sponsorizzate sui social e incentivate come metodi ideali per eliminare le tossine dal nostro corpo, sono sbagliate e non portano alcun giovamento. (PiusaniPiubelli.it)
La dieta mediterranea riduce la progressione del cancro alla prostata del 10%. I ricercatori hanno somministrato ai partecipanti un questionario con il fine di registrarne le abitudini alimentari. (altraeta)
