Quanto è importante il riposo nell’allenamento

È importante che anche fra un set e l’altro di un determinato esercizio ci sia l’adeguato tempo di ripresa.

Di sicuro all’inizio si tende a strafare e non si capisce quanto è realmente importante il riposo nell’allenamento.

Capire quanto è importante il riposo nell’allenamento è il primo passo verso risultati assicurati.

L’esempio di un programma settimanale. Un esempio per capire quanto è importante il riposo nell’allenamento è il seguente. (Proiezioni di Borsa)

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Sera. Se l’obiettivo invece è costruire massa muscolare, allora i momenti migliori della giornata per ottenere il massimo dall’allenamento sono il tardo pomeriggio e la sera. In altre parole, la domanda è: quali sono i momenti migliori della giornata per ottenere il massimo dall’allenamento? (Proiezioni di Borsa)

Lo praticano uomini e donne perché modella i muscoli senza gonfiarli, plasma il corpo, educa la mente. Ci si può allenare in strada, nei parchi senza obbligo di attrezzi, sfruttando solo il peso del corpo. (La Gazzetta dello Sport)