15 errori a tavola che fanno ingrassare

Esagerare senza compensare. Capita a tutti di esagerare e mangiare troppo, specialmente nel week ond o durante le festività.

Per non ingrassare, quindi, possiamo tranquillamente continuare ad avere una vita sociale, basterà stare attenti ad aperitivi troppo calorici e al consumo di alcol.

Inoltre, diversi studi hanno dimostrato che stare seduti per troppo tempo aumenta le possibilità di ingrassare e di contrarre malattie croniche. (FoggiaToday)

Ne parlano anche altre testate

Altre tre buone abitudini. In questo articolo spieghiamo che bisogna seguire questi sei consigli per evitare di mangiare per noia, quindi proseguiamo con il quarto. La pianificazione è il terzo consiglio, perché pianificare i pasti, in uno schema alimentare scritto, consente di evitare di mangiare quando non è il momento. (Proiezioni di Borsa)

Ad ogni giorno dell’anno è associato un cibo e ogni settimana si focalizza su un tema particolare», dalla cucina ebraica a quella del Carnevale, dagli agrumi alle focacce. Complice la clausura, però, sono aumentate del 101% le vendite dei preparati per pizza e focacce. (La Stampa)

Mangiare velocemente. Mangiare in fretta, magari davanti al pc o camminando, è uno degli errori principali che commettiamo e che ci fanno ingrassare. Esagerare senza compensare. Capita a tutti di esagerare e mangiare troppo, specialmente nel week ond o durante le festività. (GenovaToday)

Tuttavia esistono degli errori comuni e banali che la maggior parte delle persone commette, accumulando in questo modo diversi chili evitabili. Per evitare di ingrassare senza controllo, bisogna tenere a bada alcuni atteggiamenti, o per meglio dire correggerli. (IlPescara)

Meglio quindi mangiare facendo sempre bocconi piccoli e masticarli almeno 12 volte durante il pasto. Purtroppo però i nostri normali modi di mangiare e muoverci ci portano, senza volerlo, ad aumentare di peso 1 kg all'anno. (CataniaToday)

Bere poca acqua. Specialmente in inverno, pochissime persone bevono la quantità giornaliera d'acqua consigliata dagli esperti, e questo è uno dei più grandi errori che possiamo commettere e che ci porta ad ingrassare. (PadovaOggi)