Ecco le diete con pochi carboidrati che fanno male

Molte diete “low carb”, con pochi carboidrati, danno solo l’illusione di perdere peso ma creano effetto yo-yo e possono nuocere alla salute.

“L’80% – precisa l’esperto – dovrebbe provenire dai carboidrati. complessi, contenuti nei cereali (grano, orzo, riso, farro, miglio,. mais) e prodotti ottenuti da questi (pasta, pane, etc), una parte di. questa quota può derivare anche dai legumi.

Troppe diete ed è facile confondersi: quali funzionano davvero e quali invece sono addirittura nocive per la nostra salute?

“I carboidrati infatti – afferma l’esperto – sono essenziali per il. (La Legge per Tutti)

Se ne è parlato anche su altri giornali

Carenza di ferro, sintomi e dieta. Quando si ha una carenza di ferro ne risente tutto l’organismo e si manifestano alcuni sintomi come stanchezza e mal di testa. (Quotidianodiragusa.it)

diete di tipo “low carb” (bassi carboidrati) si sono diffuse molto negli anni 90 del secolo scorso. La dieta low carb secondo alcuni nutrizionisti può provocare un effetto yo-yo e far riprendere velocemente i chili persi durante la dieta. (Quotidianodiragusa.it)

Attenzione quindi alle diete 'low carb', a partire da quella chetogenica, a cui si aggiungono la Atkins, la Zona, la Dukan o la Paleodieta, per citarne solo alcune. Con il risultato "dell'effetto yo-yo, che a lungo andare può provocare un aumento di peso rispetto alla situazione iniziale". (Today)

No alle diete low-carb, ecco i motivi sostenuti dagli esperti. Le diete low carb, “diete a basso contenuto di carboidrati” che da oltre 30 anni promettono dimagrimenti “lampo” e che, sebbene abbiano spesso come testimonial personaggi famosi del mondo dello spettacolo, non solo hanno poca presa reale sulle abitudini degli italiani (soltanto il 2% dei nostri connazionali ha dichiarato di aver seguito una dieta low- carb ma sono fortemente sconsigliate dai nutrizionisti dietologi e gastroenterologi di fama mondiale. (Improntaunika.it)

“I carboidrati infatti – afferma l’esperto – sono essenziali per il benessere e lo stato di salute di qualunque persona e popolazione. Fanno male alla salute e “creano solo l’illusione della perdita di peso, dovuta soprattutto all’eliminazione dell’acqua da parte dell’organismo e, in alcuni casi, alla perdita di tessuto muscolare“. (Meteo Web)

Le Diete “low carb”, cioè a basso contenuti di carboidrati, fanno male e potrebbero avere l'effetto opposto a quello desiderato. Il restante 20% può provenire da zuccheri semplici, frutta fresca, in primis, meglio se di stagione». (Il Messaggero)