14 cibi ad alto tasso di fibre e a basso contenuto di carboidrati
Una porzione da 15 grammi di crusca di frumento forniscono 6 grammi di fibre e 4 grammi di carboidrati netti.
Questa verdura crocifera a basso contenuto di calorie e carboidrati è molto ricca di fibre, vitamine e minerali.
80 grammi di melanzane crude a cubetti forniscono 3 grammi di fibre e 2 grammi di carboidrati netti.
90 grammi di cavolo rosso tritato forniscono 2 grammi di fibre e 5 grammi di carboidrati netti. (Glamour Italia)
La notizia riportata su altri giornali
Il programma, che permette di perdere circa 1 kg a settimana, non prevede particolari indicazioni per quanto riguarda il conteggio calorico. I pasti principali del programma della dieta Parker dovrebbero essere caratterizzati dall’inclusione di una porzione di proteine (p. (DiLei Benessere)
Prima di elencare le diete dimagranti più efficaci per dimagrire evidenziamo che la dieta Mediterranea rimane quella più sana ed equlibrata da seguire per dimagrire in salute. Le diete dimagranti più efficaci per dimagrire sono anche quelle più discusse. (Quotidianodiragusa.it)
Pranzo: a scelta carne o pesce o tofu o tempeh che andranno abbinati ad alimenti a basso indice glicemico, ad esempio del prosciutto crudo accompagnato dalle verdure. Dieta Parker: come funziona. La dieta Parker consta di tre pasti principali e due spuntini, uno a metà mattina , uno a metà pomeriggio. (RagusaNews)
Cena: frittata (2 uova 1 cucchiaino di olio), verdura g 150, olio 1 cucchiaino, un frutto fresco o cotto. Cena: mozzarella o formaggi magri g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto. (Quotidianodiragusa.it)
Cena: 60 g di pasta con pomodoro e basilico; 200 g di fagiolini conditi con un cucchiaino di olio; 30 g di pane integrale. Giovedì: colazione con uno yogurt o latte scremato e una fettina di pane integrale tostato con un velo di marmellata o miele. (Quotidianodiragusa.it)
Le autrici del libro “La dieta della camminata” ne hanno proposto una versione che è adatta a tutti coloro che vogliono perdere peso camminando e devono adattare la loro dieta di conseguenza. Lo assicurano Sara Cordara e Laura Avalle, autrici del libro "La dieta della camminata" edito da Tecniche nuove. (RagusaNews)
