Questo è il digiuno sano che tutti dovrebbero praticare, secondo una nutrizionista

## Il digiuno più sano è quello notturno. È consigliabile a tutti e a basso impatto emotivo. Un'esperta ci spiega come praticarlo “Questo è il digiuno sano che tutti dovrebbero praticare”, afferma la nutrizionista Júlia Farré, riferendosi al digiuno notturno. Prima di entrare nel merito, è importante differenziare questa tipologia di digiuno da quella cosiddetta “intermittente”. “Il digiuno notturno è il periodo in cui non mangiamo, approfittando del riposo notturno”, spiega l'esperta. (Vogue Italia)

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La dieta del digiuno intermittente è sempre più diffusa e spesso seguita in maniera impropria ma, oltre ai vantaggi, presenta diversi rischi. Il motivo del suo successo sta nel fatto che è molto più semplice da gestire rispetto a una dieta tradizionale, perché allo scopo di seguirla non è necessario calcolare le calorie o evitare determinati cibi. (Il Granata)

Tuttavia, alcune persone potrebbero chiedersi come integrare l’esercizio fisico nella loro routine di Intermittent Fasting. In questo articolo, esploreremo i benefici e i potenziali svantaggi dell’esercizio fisico durante il digiuno intermittente e forniremo alcuni consigli su come farlo funzionare per te. (sportoutdoor24.it)