Alimentazione: gli errori da non commettere

Esistono però degli errori che se individuati possono essere non più commessi e possono permetterci di non perdere il nostro stato di forma e di salute.

Coloro che vogliono tenersi in forma e non prendere troppo peso devono necessariamente cercare di mantenere uno stile di vita sano.

Meglio quindi mangiare facendo sempre bocconi piccoli e masticarli almeno 12 volte durante il pasto.

Purtroppo però i nostri normali modi di mangiare e muoverci ci portano, senza volerlo, ad aumentare di peso 1 kg all'anno. (CataniaToday)

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Esagerare senza compensare. Capita a tutti di esagerare e mangiare troppo, specialmente nel week end o durante le festività. Bere poca acqua. Specialmente in inverno, pochissime persone bevono la quantità giornaliera d'acqua consigliata dagli esperti, e questo è uno dei più grandi errori che possiamo commettere e che ci porta ad ingrassare. (PadovaOggi)

Inoltre, diversi studi hanno dimostrato che stare seduti per troppo tempo aumenta le possibilità di ingrassare e di contrarre malattie croniche. Per non ingrassare, quindi, possiamo tranquillamente continuare ad avere una vita sociale, basterà stare attenti ad aperitivi troppo calorici e al consumo di alcol. (FoggiaToday)

Complice la clausura, però, sono aumentate del 101% le vendite dei preparati per pizza e focacce. Per la Fao questo è l’anno dedicato all’ortofrutta, un settore in cui l’Italia può vantare diversi primati. (La Stampa)

Tuttavia esistono degli errori comuni e banali che la maggior parte delle persone commette, accumulando in questo modo diversi chili evitabili. 15.Esagerare senza compensare. Quando si mangia troppo, magari nel weekend o la domenica, bisogna sempre ricordarsi di compensare lo sgarro. (IlPescara)

Ci sono, infatti, degli errori che commettiamo tutti e che, quasi senza accorgercene, ci portano ad ingrassare. Vediamo quindi quali sono i 15 errori più comuni che commettiamo tutti e che ci fanno ingrassare. (GenovaToday)

Altre tre buone abitudini. In questo articolo spieghiamo che bisogna seguire questi sei consigli per evitare di mangiare per noia, quindi proseguiamo con il quarto. La pianificazione è il terzo consiglio, perché pianificare i pasti, in uno schema alimentare scritto, consente di evitare di mangiare quando non è il momento. (Proiezioni di Borsa)