L'orario perfetto per andare a dormire? Tra le 22 e le 23
Tra le 22 e le 23 di Fiammetta Cupellaro. Non solo durata e qualità del sonno sono importanti per la salute.
Chi va a letto troppo presto o troppo tardi ha un maggior rischio di patologie cardiovascolari
L'orario perfetto per andare a dormire?
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In altre parole, le misurazioni erano oggettive e non basate come spesso accade su diari del sonno o questionari. Importante: tutti i soggetti avevano un accelerometro da polso per registrare, per sette giorni, l'ora in cui andavano a dormire e quella in cui si svegliavano. (Focus)
In altre parole, gli studiosi hanno sancito che l'ora ottimale per andare a dormire è intorno alle 22:30. Ne consegue che chi effettua lavori notturni e inverte la notte con il giorno può sviluppare numerose problematiche (iL Meteo)
Trombosi e malattie cardiovascolari: una ricerca di David Plans, dell’Università di Exeter, mostra qual è l’orario migliore per prendere sonno e proteggere il cuore dai rischi. Ciascuno è stato monitorato per una settimana, tra il 2013 e il 2015, attraverso un accelerometro indossato al polso (Impronta Unika)
