Secondo la scienza ecco quanta benefica vitamina C assumere al giorno con questi squisiti frutti

E negli adulti:. maschi dai 18 anni in poi: 105 mg;. femmine, invece, 85 mg; in gravidanza sale a 100 mg e in allattamento a 130 mg.

Secondo la scienza ecco quanta benefica vitamina C assumere al giorno con questi squisiti frutti

Ad esempio, nei ragazzi:. maschi 11-14 anni: 90 mg;. e 15-17 anni: 105 mg;. femmine 11-14 anni: 80 mg;. 15-17 anni: 85 mg.

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Ne parlano anche altri giornali

Di questo dolce e aromatico frutto usiamo proprio tutto, molto spesso anche le scorze, deliziose ricoperte con il cioccolato, ma anche candite e meravigliose marmellate con le scorzette. Biscotti all’arancia. (Informazione Oggi)

Cerchiamo di mangiare prodotti di stagione, ma riducendoci sempre ad acquistare sempre i soliti due o tre. In realtà esistono tanti altri ortaggi e frutti molto più nutrienti di quelli che siamo abituati a comprare. (Proiezioni di Borsa)

Vi sveliamo qual è l’agrume che più degli altri apporta acido sorbico al nostro organismo, e qualche buon motivo per mangiare questi frutti tutto l’anno. Si dice vitamina C e si pensa subito ad una bella e succosa arancia. (greenMe.it)

Oltre a mangiarle al naturale o in macedonia, le arance sono ottime per essere abbinate agli ortaggi nella preparazione di insalate drenanti Mangiarla a colazione (anche come spremuta) è una buona idea per integrare questo frutto nella propria alimentazione. (Lecceprima.it)

Infine, se si soffre di nefrolitiasi calcica ipocitraturica, dosi opportune di succo di limone potrebbero aiutare a diminuire il doloroso fenomeno dei calcoli ai reni. Un pieno di vitamina C e potassio con questo frutto invernale che potrebbe aiutare contro i calcoli renali. (Proiezioni di Borsa)

Bellissimo oltreché squisito, questo frutto della pianta di melograno è anche ricco di vitamina C e di fibre. Non solo mela e arancia ecco il frutto autunnale ricco di vitamina C che aiuterebbe contro il colesterolo alto. (Proiezioni di Borsa)