I migliori alimenti per prevenire l'influenza di stagione: ecco cosa devi mangiare

Ci sono studi che nel corso degli anni hanno dimostrato che alcuni alimenti aiutano a prevenire l'influenza invernale perché sono particolarmente efficaci nel rafforzare le difese contro i virus.Se mangi nel modo giusto, quindi, quest’inverno il tuo sistema immunitario potrebbe ricompensarti con meno giorni di febbre e indolenzimento.Le sostanze nutritive anti influenza Una dieta complessivamente sana aumenta la resistenza al virus dell’influenza, ma concentrati soprattutto su queste sostanze nutritive:Proteine: 150-180 g di pollo, pesce o carne rossa per le donne; 180-240 g per gli uomini​Vitamine A, B6: 5 porzioni al giorno di frutti e ortaggi rossi o arancioni e verdure a foglia verde​Vitamina E: nell’olio extravergine di oliva, arachidi e canola; in mandorle, semi di girasole e nocciole​Ferro, zinco, vitamina B12: 100% del fabbisogno giornaliero in un multivitaminicoEcco i migliori cibi per prevenire l'influenzaDacci dentro con i molluschi - Secondo uno studio condotto su 22 adulti in Gran Bretagna, l’assunzione di quantità adeguate di selenio (di cui sono ricchi ostriche, aragoste, granchi e vongole) ha aumentato la produzione da parte delle cellule immunitarie di proteine dette citochine, che aiutano a eliminare i virus dell’influenza dall’organismo. (Men's Health)

Se ne è parlato anche su altri giornali

Se tra i principali virus in circolazione, per l’influenza segnalo l’A/H1N1 e l’A/H3N2 per quanto riguarda il Covid 19, la variante che si diffonderà nei prossimi mesi è la Xec che è immuno-evasiva. (RIFday)

Preoccupati, ma non troppo propensi a cambiare abitudini o a prendere precauzioni per mettersi al riparo dal «doppio attacco» di influenza e Covid-19 previsto per i prossimi mesi: gli italiani, soprattutto le donne, temono il combinato disposto dei due virus ma hanno derubricato il Covid-19 a una «normale infezione virale» e non corrono a farsi il tampone, quando arrivano i sintomi. (Corriere della Sera)

La vaccinazione è essenziale per evitare un’ondata di contagi come quella dell’inverno 2023-2024, quando l’influenza ha colpito circa 14,5 milioni di italiani. (BergamoNews.it)

Leggi tutta la notizia Nonostante... (Virgilio)

La stagione autunnale entra sempre più nel vivo, il meteo estivo è ormai un lontano ricordo e ci si prepara a fare i conti con il virus dell'influenza stagionale: l'Agenzia Italiana del Farmaco (Aifa) ha approvato nei giorni scorsi otto vaccini in grado di bloccare i ceppi virali secondo le indicazioni dell'Oms (Organizzazione mondiale della sanità). (il Giornale)

L'autunno è arrivato e con il caldo che inizia a lasciar spazio alle prime giornate fresche, torna il rischio di andare incontro all'influenza stagionale, soprattutto tra i banchi di scuola, dopo la ripresa delle lezioni. (Il Capoluogo)