Yoga Mindfulness Corso estivo in 8 incontri Parco del Seminario Salerno

Salerno, 29/05/2018 (informazione.it - comunicati stampa - salute e benessere) L'associazione Mouna Nada Yana di Salerno organizza presso il Parco del seminario di Salerno un corso estivo in 8 incontri, da giugno a luglio, dedicato allo Yoga e alla Meditazione.
Il 5 Giugno alle 18.30 si terrà un incontro teorico-pratico di presentazione del corso.
E' necessario prenotarsi entro il 4 giugno al 3203683382

Contenuti del corso

Le tecniche integrate dello Yoga e della Mindfulness per sviluppare consapevolezza, rilassare le tensioni del corpo e della mente, recuperare una maggiore energia vitale, sviluppare presenza e chiarezza mentale, imparare a gestire lo stress, scoprire un nuovo modo di guardare se stessi e le cose.
Approfitteremo di questo periodo estivo per praticare immersi nella natura in città, lontani dal caos, all’ombra degli alberi del terrazzamento superiore del parco del seminario. Uno spazio ampio, fresco e silenzioso, tra terra, cielo e la splendida vista mare, elementi che favoriranno un naturale contatto con se stessi.

Programma
1° Il respiro - consapevolezza, ampliamento, presenza mentale
2 Il corpo - dal fare al non fare, vivere il corpo per lasciar andare
3 Le sensazioni - dal pensare al sentire
4 Le emozioni - contatto e distacco: abitare le emozioni nel corpo
5 La mente - osservare i processi del pensiero
6 Abitare il presente per fare ordine - l’unità del funzionamento respiro, corpo, sensazioni, emozioni, pensieri
7 L’azione consapevole anziché la re-azione automatica - gestire le difficoltà
8 Accoglienza, gentilezza amorevole - fare amicizia con se stessi

Il corso, organizzato da Mouna Nada Yana, associazione che si occupa della pratica e della diffusione dello Yoga, della meditazione e della musicoterapia, è condotto da Cristiana Papa, musicoterapeuta e insegnante di yoga e meditazione.