L'esercizio fisico è fondamentale per la salute, questo lo sappiamo. Ma adesso sappiamo pure che non occorre cimentarsi in maratone o interminabili workout per ottenere benefici e ridurre il rischio di mortalità a causa di malattie cardiocircolatorie, diabete, obesità. +++ Per lo studio, i ricercatori dell'Università di Kyoto e dell'Università della California-Los Angeles hanno analizzato i dati di 3.100 adulti americani.
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Camminare dieci minuti al giorno può allungare la vita. Un nuovo studio del National Cancer Institute ha analizzato i dati sull’attività fisica comparandoli con i tassi di mortalità di migliaia di adulti. Ne è emerso che le passeggiate potrebbero prevenire più di 111 mila morti all’anno. La ricerca, pubblicata sulla rivista americana Jama Internal Medicine, ha fornito una nuova conferma sui benefici del movimento per la salute.
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Mini workout da 10 minuti al giorno: come ricercare la forma fisica spendendo poco tempo al giorno, risultati soddisfacenti. PER NON PERDERTI NESSUN AGGIORNAMENTO SEGUICI SUL NOSTRO INSTAGRAM La forma fisica è indispensabile per stare bene e per vivere una vita senza troppe ansie. Inoltre, avere un fisico asciutto e tonico aiuta ad allontanare alcune problematiche che possono insorgere con il passare del tempo, sempre legate ad un’alimentazione e ad una cura del corpo non particolarmente adeguata.
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Dieci minuti al giorno per migliorare la nostra salute Un recente studio dimostra che bastano appena una decina di minuti di esercizio fisico al giorno per migliorare la nostra salute. Spesso la mancanza di tempo ci impedisce di dedicare del tempo alla nostra forma fisica, ma rinunciare all’attività fisica è un grave errore. Dedicare solo 10 minuti al giorno a un’attività aerobica di intensità moderata può ridurre significativamente il rischio di cancro, malattie cardiovascolari e morte prematura.
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Basta poco più di una decina di minuti di esercizio fisico quotidiano per ottenere effetti positivi sulla nostra salute: lo dimostra un nuovo studio. Molti di noi hanno giornate così impegnative che trovare spazio per allenarsi in palestra è impossibile. E così rinunciano all’esercizio fisico, pensando che non valga la pena di dedicare solo una manciata di minuti al movimento e a un po’ di sana fatica.
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Che sia per lavoro o semplicemente per pigrizia, una larga porzione della popolazione passa gran parte del proprio tempo seduta. Ma la sedentarietà è un'abitudine che comporta molti rischi per la salute. Eppure basta davvero poco per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e di morte prematura. A sostenerlo
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