Dieta del metabolismo: a cosa serve…"

In questo libro, l’esperto spiega come seguire la dieta del metabolismo in modo da riuscire a perdere i chili in eccesso e dimagrire. Dieta del metabolismo: cosa mangiare. Ora che si è capito come funziona e seguirla in qualche modo, ecco quali alimenti comprende e il menù d’esempio. La dieta del metabolismo aiuta ad accelerarlo con i prodotti giusti e dimagrire in modo sano e naturale. Dieta del metabolismo. Leggi

CIBI RAFFINATI: tendono ad irritare il basso tratto urinario, quindi prostata e vescica. A seconda della causa, la prostatite viene curata con antibiotici (quella batterica) e con antinfiammatori o alfalitici. Seguire una dieta normo-calorica per mantenere il peso-forma è fondamentale sia per la cura che per la prevenzione della prostatite. La prostatite è l’infiammazione della prostata, cioè della ghiandola che fa parte dell’apparato uro-genitale maschile. Leggi

Ingrassare nelle feste. Prima di chiedersi come dimagrire dopo le feste è il caso di chiedersi quanto ingrassiamo a Natale, Capodanno o Pasqua. Dimagrire dopo le feste con tisane. Se un tempo le esagerazioni culinarie erano la norma, in tempi recenti dimagrire dopo le feste è quasi più importante che sedersi a tavola per questioni di salute, benessere e di stili di vita. Come dimagrire in fretta. Leggi

Il timing del weekend differisce parzialmente, poiché il sabato notte è stato considerato giorno non lavorativo (senza spuntini notturni e senza doppia colazione la domenica)”. E’ importante sottolineare però come nei lavoratori notturni l’alimentazione sia importantissima, poiché il ritmo circadiano di chi lavora la notte è invertito e, non potendo usufruire della luce diurna, il compito di inviare i giusti segnali al corpo per attivare il metabolismo, spetta proprio alla dieta. Leggi

La dieta che gioca d’anticipo, ti aiuta a contrastare gli eccessi a tavola, via i sensi di colpa. Arriva la dieta che gioca d’anticipo per arrivare pronti al cenone della vigilia e affrontare gli eccessi a tavola senza sensi di colpa. Come carboidrati si può mangiare mezza rosetta da 40 grammi o un pacchetto di crackers da 25 grammi. Sono garantiti i 5 pasti quotidiani perché è importante non arrivare a tavola affamati e una cena libera puntando sulla… Leggi

Hai appena deciso che dal prossimo anno inizierai a mangiare meglio, per essere più in salute e più in forma. Per organizzare il tuo regime alimentare, ti possono aiutare le nuove linee del CREA, l’organismo del Ministero dell’Agricoltura che si occupa anche di nutrizione. Hai appena deciso che dal prossimo anno inizierai a mangiare meglio, per essere più in salute e più in forma. Più cereali, legumi, verdura e frutta. Leggi

Ma vediamo cosa simangia in un esempio di menù di una settimana, giorno per giorno, per dimagrire fino a 12 kg. ; cena: 100 grammi di carne lessa o al vapore, 50 grammi di lattuga e una mela. Prima di andare a dormire: 1 tazza di succo d’ananas, 1 fetta di toast integrale. Prima di andare a dormire: 1 tazza di succo di mirtilli 1 fetta di toast integrale. Prima di andare a dormire: 1 tazza di succo di mela, 1 fetta di toast integrale. Leggi

La dieta bruciagrassi aiuta a sciogliere il grasso in eccesso e dimagrire. Il miglior integratore bruciagrassi. Alla dieta bruciagrassi per ottenere ancora più risultati e benefici, si consiglia di associare un buon integratore a base di ingredienti naturali così da accelerare il processo brucia grassi. Gli esperti consigliano, nella dieta bruciagrassi, di non saltare mai la colazione o i pasti, in generale, in quanto rallenta il metabolismo creando delle ripercussioni negative sul fisico. Leggi

In realtà un più alto rischio per il tumore alla prostata si presenta per chi ha consumi di latticini molto elevati, mentre gli stessi avrebbero un effetto protettivo contro il tumore del colon-retto. In ogni caso è bene precisare che non esistono cibi che in assoluto facciano bene o male. Consigliabile anche fare attenzione alle modalità di cottura: preferibili il vapore e il forno alle grigliate che, sulla base sulla base di alcuni dati, suggeriscono un maggior rischio di tumore. Leggi

Natale 2019: mangiare senza ingrassare, trucchi e consigli. 1) Riduciamo il carico calorico totale. Tra una festa e l'altra rimaniamo leggeri. Per smaltire le calorie assunte durante le feste approfittiamo del maggioor tempo libero per fare movimento. Questi saranno una vera zavorra e richiederanno molto impegno per essere smaltiti dopo le feste, soprattutto per chi è già in sovrappeso. A Natale vogliamo fare il pieno di regali. Leggi

E allora, per evitare troppe restrizioni in un periodo di feste, anche gastronomiche, possiamo provare a mettere a punto questa efficace strategia che prevede di riaggiustare stomaco, fegato e peso nei giorni di mezzo. Lo so, lo so, mica si può pensare di mangiare in maniera sana ed equilibrata a Natale e Capodanno! Altrimenti che ne sarebbe di panettoni, pandori, torroni, pinocchiate, cappelletti e quant’altro? Una volta tanto che si può sgarrare. Leggi

Ricchi di nutrienti che aiutano a debellare i chili in più e a stare alla larga dagli attacchi di fame. Apporta fibre super sazianti. Ecco 5 cibi buoni che non fanno ingrassare. . . . Se pensate che per dimagrire si debbano mettere in tavola solo cibi tristi e noiosi e rinunciare al gusto ricredetevi. Oltre a rallentare la risposta dell’insulina e l’assorbimento degli zuccheri, proteine e grassi "buoni" vi aiutano a mettere su massa magra. Leggi

L’acido gamma-aminobutirrico (GABA), che si trova in alcuni tè, è una sostanza chimica che svolge un ruolo nel sistema nervoso. Il tè è una bevanda che può essere inclusa in una dieta sana. Uno dei più grandi alleati della salute è il tè matcha. Il tè è più buono se fatto con l’acqua di rubinetto, ma contiene più sostanze che fanno bene alla salute se invece lo si prepara con quella in bottiglia. Leggi

Decidere di mangiare zenzero e optare per quello essiccato ricoperto di zuccheri aggiunti non va bene se il tuo obiettivo è quello di dimagrire. Può comunque contenere zuccheri aggiunti, soprattutto se è condito con cioccolato, marmellate e derivati. Succhi di frutta industriali con zuccheri aggiunti. Quando si segue un regime alimentare ipodietetico per dimagrire la prima regola è quella di evitare il fai da te. Leggi

Il surgelato viene usato nella ristorazione per garantire qualità e sicurezza durante tutto l’anno, in particolare quando il prodotto è fuori stagione. Le verdure vengono raccolte e i pesci vengono pescati nelle stagioni giuste e durante l’anno il loro prezzo non cambia mai, mentre se parliamo dei prodotti freschi i prezzi oscillano durante la stagione. Se le verdure surgelate hanno un colore brillante è perché vengono sottoposte ad un trattamento termico per disattivare gli enzimi. Leggi

Non a caso l’Italia si pone ai primi posti in Europa quanto a percentuale di lavoratori impegnati in orari atipici. I cibi “smart” per fare il pieno di energia. Lavorare di notte non è facile. La dieta ideale. Cosa mangiare, dunque, per rifornire l’organismo di tutte le sostanze di cui ha bisogno e magari perdere qualche chilo di troppo? Ma è bene ricordare che l’alimentazione è importantissima per questa categoria di lavoratori, poiché il ritmo circadiano di chi lavora la notte è invertito e, non potendo usufruire della luce diurna, il compito… Leggi

“Secondo un falso mito, i prodotti surgelati sarebbero più costosi di quelli freschi. “È usanza comune credere che i ristoratori utilizzino i prodotti surgelati per la preparazione dei piatti, in mancanza delle materie prime fresche necessarie. I prodotti surgelati, invece, subiscono un congelamento ultrarapido ed efficiente, in cui i cibi raggiungono in brevissimo tempo i -18°C. I prodotti surgelati possono diventare un valido aiuto per mantenere una dieta equilibrata e varia. Leggi

E’ possibile notare benefici dell’avena anche nel cane. Benefici dell’avena nel cane. Introdurre un cereale come l’avena nella dieta di fido, è un’ottima idea in quanto aiuta fido a seguire un’alimentazione equilibrata e sana. E’ molto importante che l’avena che si offre al cane sia naturale e senza zuccheri aggiunti, è importante anche assicurarsi che il proprio cane non sia allergico a questo alimento. Leggi

Introdurre alimenti ricchi di potassio e magnesio: Secondo alcuni studi, il potassio aiuta a diminuire i livelli di sodio e aumenta la minzione. Il magnesio aiuta a ridurre la ritenzione idrica e il gonfiore alla pancia, oltre che a fornire tutta una serie di altri benefici. Gli alimenti ricchi di vitamina B6 sono: banane, patate, frutta secca, in particolare i pistacchi, e carne, soprattutto tacchino, manzo e maiale. Leggi

Il consiglio che vale per tutti è quello di dimagrire: il grasso fa sì che perduri lo stato infiammatorio e quindi il dolore. Pochi sanno che gli alimenti hanno un indice infiammatorio, e che l’alimentazione modula la risposta infiammatoria. Con lo stato infiammatorio cronico si crea purtroppo un subdolo circolo vizioso tra l’infiammazione che favorisce il sovrappeso e viceversa. Ci sono infatti dei cibi che stimolano l’infiammazione e altri che la riducono. Leggi

Ecco, che per evitare che ciò accada, occorre prevenire con un’alimentazione equilibrata, ricca di pesce, controllata nelle dosi e che non comporti grandi sacrifici. Poichè tali abbuffate prevedono solitamente tante pietanze con tante calorie e tanti dolci, pandori e panettoni compresi, è importante seguire un regime alimentare molto equilibrato, 2 settimane prima del Natale. La dieta pre-Natale. Leggi

Almeno quando si parla di «programma dietetico» per i bambini: corretto, funzionale alla loro crescita. Il primo comandamento è mantenersi in regola con orari, numero di pasti consumati, apporto di calorie e completezza nutrizionale. Per far accettare ai bambini le verdure, non sempre amate, è bene proporre un assaggio a inizio pasto, salvo poi introdurle come contorno o come ingrediente di piatti unici. Leggi

L’obiettivo prioritario è la prevenzione dell’eccesso alimentare e dell’obesità che, in Italia, soprattutto nei bambini, mostra dati preoccupanti, in particolare nei gruppi di popolazione più svantaggiati. Sono stati compilati per la prima volta anche piani dietetici, anche ipocalorici, che includono alimenti provenienti da tutti i gruppi alimentari, utilizzando come riferimento le “porzioni standard italiane“. Leggi

I rischi alimentari La promozione di politiche che tendano a favorire determinate scelte alimentari protettive per la salute e a sfavorirne altre è estremamente urgente. Ed è l’obiettivo delle Linee Guida di vari Paesi del mondo e dunque anche del presente documento. e, infine, “Attenzione alle diete e all’uso degli integratori senza basi scientifiche”, dedicata a guidare il consumatore nella giungla delle diete alla moda, mettendo in evidenza le ragioni della loro nascita, l’efficacia per il dimagrimento e… Leggi

Per la sua strutturazione sono state eseguite analisi di dati specifici, soprattutto in materia di consumi alimentari ed epidemiologia. Quelle diffuse dal CREA sono per l’talia le uniche indicazioni istituzionali e libere da condizionamenti per un’alimentazione equilibrata. È stata presentata al Mipaaf lo scorso 5 dicembre l’Edizione 2018 delle Linee Guida per una Sana Alimentazione Italiana, realizzata dal CREA, con il suo Centro di Ricerca Alimenti e Nutrizione. Leggi

A Obiettivo Salute il commento di Andrea Ghiselli, dirigente di ricerca Crea Alimenti e Nutrizione e presidente della Commissione di revisione delle Linee GuidaA breve le Linee Guida saranno on line sul sito del CREA. Ne parliamo con il dottor Roberto Orecchia, Direttore Scientifico dell'Istituto Europeo di Oncologia. Il Centro di Ricerca Alimenti e Nutrizione del Crea presenta la nuova edizione delle Linee Guida per una Sana Alimentazione Italiana, che segue di 15 anni la precedente. Leggi

Insomma, calendario alla mano, se vogliamo goderci con più leggerezza le feste a tavola, iniziamo subito una dieta”. Prof. Pietro Antonio Migliaccio. Roma, 9 dicembre 2019 – Si avvicinano le festività natalizie e per 1 italiano su 3 sono motivo di ansia, agitazione (35%) e senso di colpa (29%). E le conserve ittiche apportano, a pari merito, nutrimento e sapore in poche calorie. “Tutti questi elementi rendono il pesce alimento ideale anche in una dieta… Leggi