Infine ci sono le proprietà della vitamina D nel tuorlo d'uovo, nel salmone, nello sgombro, nelle aringhe e nel tonno in scatola. Secondo Io Donna questi alimenti rafforzano la membrana cellulare, che diventa più resistente ai microrganismi. Ad allontanare la febbre ci sono i grassi buoni, insaturi, dell'olio extravergine d'oliva, della frutta a guscio e del pesce. Contro l'influenza tipica dell'inverno non ci sono solo le arance.
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