Dieta ferrea per dimagrire subito 2…"

La dieta ferrea per dimagrire subito fino a 2 kg non è adatta a tutti in quanto moltorestrittiva, motivo per cui raccomadiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di seguire questa o qualsiasi altra dieta. Cena: 300 grammi di yogurt magro al naturale e 2 frutti di stagione. Cena: un piatto abbondante di minestrone di verdure, 300 grammi di yogurt magro, 2 gherigli di noce. Salute e benessere. Leggi

• Spuntino: un succo di frutta, oppure un centrifugato, oppure della frutta secca. Dimagrire con la pasta è possibile, avete capito bene: a dimostrazione del fatto ecco la dieta della pasta, un regime alimentare che si basa proprio su questo alimento. Pasta integrale. Per quanto riguarda il tipo di pasta, è bene scegliere quella integrale, che si presenta come alimento completo dal punto di vista nutrizionale ed è più ricca di fibre. Leggi

Chi più chi meno ogni settimana si ritrova nel carrello della spesa qualche frutto o qualche ortaggio. Fra le più note e diffuse c’è l’alga wakame, nome volgare dell’Undaria pinnatifida. È una capacità disintossicante che condivide con altri tipi di alghe, ma che ad ogni modo la rende preziosa per il nostro benessere. L’alga wakame può insomma accelerare l’attività della tiroide. A quest’alga bruna, originaria del Giappone, sono state riconosciute diverse proprietà benefiche per il nostro organismo e per la nostra dieta. Leggi

Per i giudici di US News & World Report, a vincere per la terza volta consecutiva è la dieta mediterranea: ma più di una dieta, potremmo parlare di uno stile alimentare. Anche il secondo e terzo posto sono un po’ mediterranei. Sul podio troviamo anche la dieta DASH, la flexitariana, e la MIND. A chiudere il podio è la MIND, una combinazione di DASH e dieta mediterranea, ideata dal Rush Medical Center di Chicago per ridurre i disturbi neurodegenerativi. Leggi

Tumore, corretta alimentazione per la prevenzione: i cibi giusti sono in grado di contrastarlo con una dieta mirata e sana. Tumore. Nel piatto perciò mettere, naturalmente carboidrati a basso contenuto o privi di glutine e tutti i legumi. Che la prevenzione del cancro cominci a tavola è ormai risaputo e provato da moltissimi studi, ma pochi sanno però che i cibi giusti sono addirittura in grado di contrastare i tumori, con una dieta mirata. Leggi

L’efficacia dei risultati di una dieta dipende anche dal metabolismo, ecco perchè ogni soluzione per perdere peso è assolutamente individuale. Mai eccedere nelle proibizioni. E’ vero che per perdere peso occorre seguire un regime alimentare restrittivo, riducendo o eliminando del tutto alcuni alimenti ipercalorici. Uno degli errori più gravi che si commettono quando facciamo una dieta è quello di eccedere nelle proibizioni. Leggi

In Occidente i cibi che mangiamo sono in qualche modo connessi al 30% dei casi di neoplasie. Nella prevenzione tumori, come quello al seno, allo stomaco, alle ovaie1, l’alimentazione ha un ruolo molto importante. Non ci sono fattori che evidenziano l’esistenza di un legame tra consumo di carni bianche, uova, pesce e l’insorgenza di tumori. Sono consigliati soprattutto i cibi vegetali per la prevenzione dei tumori4,5. In Occidente è stato stimato, infatti, che i cibi che mangiamo sono in qualche modo connessi… Leggi

Infatti, i ricercatori olandesi indicano ai genitori che la strada da seguire è quella di sollecitare i propri figli a guardare show di cucina con cibi salutari per avere il doppio delle probabilità che loro mangino cibi sani. Spesso però i bambini fanno le bizze e fargli mangiare cibi sani come la frutta e la verdura può sembra un’impresa assai ardua. I corretti stili di vita e le buone abitudini alimentari si insegnano nei primi anni di vita. Leggi

La yerba mate è una bevanda che si ottiene dalle foglie essiccate della Ilex paraguariensis, una particolare pianta Sud Americana. Yerba Mate stimola anche l’attività fisica: impedisce l’eccessivo accumulo di acido lattico nei muscoli e riduce la fatica muscolare. Dieta Yerba Mate: in cosa consiste. Una delle diete più gettonate è quella con yerba mate, utile anche a proteggere il cuore. Proprio per questo, abbiamo deciso di proporvi una soluzione adeguata la dieta Yerba Mate, che trattasi di un’alimentazione adeguata da integrare con… Leggi

Infatti sono tante le persone che durante l’inverno, stanno a casa a consumare cibi caldi, aumentando così l’apporto energetico. I formaggi sono un altro alimento che il nostro corpo può mangiare tranquillamente quando fuori fa freddo, ecco quelli consigliati: grana Padano, parmigiano Reggiano, Entrambi ci proteggono dalle malattie tipiche del freddo. Si tratta di un regime alimentare composto da alimenti che aiutano a non aumetare di peso durante l’inverno. Leggi

Forse potrebbe interessarti anche. La dieta Walter Willett: tutti i benefici Dunque potete cucinare zuppe, minestroni e mangiare frutta e verdura fresche, ma non dovete escludere completamente gli altri cibi come pasta, riso, pane: dovrete semplicemente ridurre al minimo le quantità. Dunque, opportunamente seguiti da un medico, si può mangiare di più, dimagrire e sentirsi sazi senza dover contare le calorie. Leggi

Detox dopo le festività? Meglio lasciarlo agli atleti. Proviamo a fare ordine: la parola detox, infatti, non dovrebbe esistere nel linguaggio di una persona comune che segue già un’alimentazione sana. Questo termine, infatti, dovrebbe appartenere, ad esempio, ad un atleta professionista che nei giorni successivi ad una maratona segue un regime alimentare che lo aiuta ad espellere le tossine accumulate nel corso della competizione. Leggi

La cosa più importante è prendere prima una decisione mentale, non mangiare più cibi malsani e iniziare a mangiare più sano. Esistono alcune ricette che sembrano elaborate ma che poi risultano facili da realizzare che bisogna introdurre nel proprio stile di vita per iniziare a mangiare sano. Ecco i 5 modi per poter mangiare più sano. 1)Cucinare pasti facili: bisogna che un soggetto cominci a fare i piatti che gli piacciono, basta farne uno alla settimana, si possono aumentare le quantità per consumarlo la sera o il giorno… Leggi

Ecco cos’è la dieta Mima Digiuno, la scoperta del professor Valter Longo. È Valter Longo, il luminare che ha scoperto la dieta Mima Digiuno. Un italiano medio in normopeso che rispetta i criteri della dieta mediterranea può eseguire un ciclo di mima digiuno ogni 3-4 mesi (3-4 volte all’anno). Un soggetto obeso e affetto da patologie metaboliche (iperglicemia, iperlipemie, ipertensione) potrebbe eseguire la dieta mima digiuno anche una volta al mese. Leggi

Non può entrare nel linguaggio di una persona comune che segue già un’alimentazione sana. Ad esempio, non si può iniziare una dieta - soprattutto dopo un periodo di “sgarri” prolungati - senza comprendere l’importanza della salute dell’intestino, il nostro “secondo cervello”.«La salute dell’intestino - prosegue Sorrentino - è un aspetto fondamentale. Si perde forse acqua, ma non si perde grasso». Leggi