Per dimagrire 1 kg, quante calorie si devono consumare? Questo ci riporta alla classica domanda “Quante calorie si devono bruciare per perdere 1 kg di peso?”. ES: Peso del soggetto che corre 80 kg, km percorsi 10, calorie consumate 720, massa grassa persa 49 grammi. Orientativamente gli esperti ci dicono da sempre che tra settemila e novemila calorie consumate, si perde mediamente 1 kg, ma le variabili sono molteplici.
Leggi
Per capire la formula basta fare un semplice esempio: un podista di 80 kg, correndo per 10 km avrà bruciato 720 calorie. Ma la vera domanda è: quante calorie devo bruciare per poter perdere un solo Kg? Può sembrare molto, anche se non lo è, ma soprattutto questi 10 km di corsa quanti grammi di grasso e quindi massa grassa mi avranno fatto eliminare? Nel caso del podista di 80 kg quindi, avrà bruciato solo 40 grammi di grasso.
Leggi
Mentre per sottrarre al corpo un chilo di massa grassa occorre bruciare, cioè consumare, anche attraverso l’attività fisica, una certa quantità delle calorie introdotte con il cibo. È una domanda che in molti si pongono, soprattutto chi vede la dieta come una battaglia difficilissima. Ma quante calorie dobbiamo bruciare per dimagrire anche solo di un chilo? Gennaio uguale buoni propositi, soprattutto per la propria salute e forma fisica, con la promessa di perdere i chili accumulati sotto le feste.
Leggi
Il nuovo Focus D&R 63 è in edicola! Mentre per sottrarre al corpo un chilo di massa grassa occorre bruciare, cioè consumare, anche attraverso l'attività fisica, una certa quantità delle calorie introdotte con il cibo. Il nuovo Focus D&R 63 è in edicola. Bisogna poi intendersi su cosa intendiamo per bruciare calorie e che cosa per dimagrire. Questo articolo di Simone Valtieri è tratto da Focus D&R 62.
Leggi
Chi prima delle feste aveva un peso forma e ha preso due o tre chili non dovrà fare altro che tornare alla sua dieta normale di prima delle feste. Pubblicità. A dieta dopo le feste: un regime detox da 1500 calorie. Più nello specifico, un piano dietetico da 1500 calorie prevede che pasta, riso e altri cereali si possono mangiare una volta al giorno. A dieta dopo le feste: 1500 calorie detox. Ma come smaltire i chili presi durante le feste? E poi una porzione di frutta fresca da 150 grammi due volte al giorno e…
Leggi
