Hanno poi un effetto potentissimo sulla longevità l'uso di spezie e aromi come origano, capperi, cipolla rossa, pepe, curry, zenzero, basilico, prezzemolo. Tra gli alimenti da ridurre o evitare invece ci sono lo zucchero, soprattutto quello contenuto nei cibi o nelle forme più raffinate in quanto favorisce l'insorgenza di neoplasie e delle malattie del cuore. Cardiologia, seguire una dieta per la salute del cuore o "salva cuore" con cioccolato fondente e pasta.
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Per prima cosa bisogna aumentare leggermente la quantità di proteine di qualità ovvero quelle che soddisfano le esigenze del nostro corpo. Diversi studi infatti dimostrano che i carboidrati favoriscono un metabolismo lento e contribuiscono all'aumento di peso. La dieta giusta per accelerare il metabolismo e dimagrire si basa su alcune regole basilari. La dieta giusta per accelerare il metabolismo include le proteine e i grassi "buoni" contenuti in questi pesci.
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