Il 16:8 è quello più conosciuto: ma di digiuno intermittente ne esiste più di uno. Tra benefici e svantaggi, ecco come funzionano e cosa e quando mangiare nel corso della giornata. I consigli dell’esperta
Leggi
Anche se ormai sempre meno persone lo praticano, il digiuno rappresenta un’importante tradizione della Quaresima. In questo periodo che porta alla Pasqua, il cristiano dovrebbe astenersi dal mangiare certi cibi, in particolare la carne e le pietanze grasse e sofisticate, oltre a prediligere i momenti di silenzio, preghiera e riflessione. Questa tradizione affonda le sue radici nel ritiro di Gesù nel deserto, dove ha digiunato per…
Leggi
Quali indicazioni seguire per iniziare il digiuno intermittente 16:8 e cominciare a perdere peso in modo sicuro e certificato da un esperto. Il digiuno intermittente 16:8 si chiama così perché si basa su un ciclo di digiuno di 16 ore seguito da un periodo di alimentazione di 8 ore. Durante le 16 ore di digiuno si evita di consumare cibi solidi e si permette solo il consumo di acqua, tè o caffè senza zucchero
Leggi
