Insonnia? Con il metodo 4-7-8 addormentati in 57''
Si tratta di una tecnica di respirazione derivata dallo yoga e concepita da Andrew Weil, della Harvard University. Si tratta di inspirare con il naso per 4'', trattenere il fiato per 7'', ed espirare con la bocca per 8''. Dopo aver ripetuto l'esercizio almeno tre volte ci ... (il Giornale)
Ne parlano anche altre testate
Dire addio all'insonnia in 57 secondi. Andrew Weil ha assicurato di poter rendere possibile grazie al suo nuovo metodo “4-7-8″. (GreenStyle)
Ci si orienta verso una forma di vita parallela a quella diurna; chi non riesce a dormire la notte, legge, passeggia, mangia, fa le pulizia edi casa ; ma se l'habitat ne beneficia, l'organismo umano ne risente fortemente. (magazinedonna)
Second il dottor Weil, sarebbe infatti sufficiente inspirare profondamente per 4... (Bigodino.it)
L'insonnia è considerata un vero e proprio disturbo quando dura almeno un mese (insonnia cronica) presentandosi almeno 3 notti a settimana, ma esiste anche l'insonnia situazionale (o acuta), legata a eventi di vita o jet lag, e l'insonnia a breve termine (o ... (Impronta Unika)
Per sapere come combattere l'insonnia è arrivato un nuovo metodo che promette di crollare come sassi e addormentarsi in un attimo, anche se si soffre di questo disturbo ormai con insistenza patologica e se nel corso del tempo si sono provate tutte le ... (Leonardo.it)
