Disfunzioni ormonali. Informazione per non sottovalutare i primi sintomi
Bastano 10 semplici regole per garantirsi una buona salute ormonale. Alle tre indicazioni universali sul corretto stile di vita (attività fisica, sana alimentazione e dormire a sufficienza), è necessario aggiungere il consumo di alimenti ricchi di vitamina D come salmone e sardine, alimenti ricchi di iodio come latticini e uova, alimenti ricchi di calcio come yogurt e mandorle. Gli ultimi quattro comportamenti riguardano invece la riduzione di sostanze in grado di alterare il sistema endocrino come la plastica degli imballaggi e delle bottigliette, i ftalati e parabeni nei prodotti per l’igiene e nei cosmetici, la polvere degli ambienti chiusi che vanno quindi spolverati e arieggiati. (L'Adige di Verona)
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Ecco le dieci raccomandazioni per la buona salute ormonale. (Ausl Romagna)
