Mobilità articolare e longevità: Il segreto per una vita piena di vitalità

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La mobilità articolare è molto più di un semplice concetto fisico; ha implicazioni profonde sulla salute e sull’aspettativa di vita (longevità) di ognuno di noi. Secondo il fisioterapista Kelly Starrett, autore del libro Built To Move e fondatore del sito thereadystate.com, il range di movimenti che siamo in grado di compiere può avere un impatto significativo sulla nostra salute generale. L’importanza della mobilità articolare Kelly Starrett ha lavorato con atleti professionisti, militari e istruttori di fitness negli anni 2000, osservando un problema ricorrente: molte persone non erano in grado di eseguire movimenti di base come lo squat e gli affondi. (Microbiologia Italia)

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Questo articolo esplorerà il ruolo dell’attività fisica nel benessere articolare, fornendo informazioni preziose su come mantenere le articolazioni in salute attraverso l’esercizio. Una delle strategie più efficaci per promuovere la salute articolare è l’attività fisica regolare. (Microbiologia Italia)

Tuttavia, non è mai stato così importante reintegrare un esercizio così fondamentale come camminare nella nostra vita quotidiana. Dal risveglio all’andare a letto, la nostra routine quotidiana è spesso una serie di attività sedentarie, scandite da schermi e comfort moderni. (Mariscalabria)

La camminata è un esercizio sottovalutato, accessibile a tutti e che richiede poche risorse. Introduzione (Microbiologia Italia)

Inoltre, gli esercizi a carico del peso corporeo come appunto la camminata aiutano a prevenire l'osteoporosi, lo dice un'indagine pubblicata sulla rivista Nature Scientific Reports. (Vanity Fair Italia)

Ne è convinto il fisioterapista americano Kelly Starrett che, lavorando a stretto contatto con militari, atleti professionisti e istruttori di fitness si è reso conto di quanto molti fossero limitati nell'eseguire anche i più semplici esercizi come lunge e squat. (Men's Health)

Mobilità articolare e longevità: sapevi che il range di movimenti che sei in grado di compiere ha implicazioni concrete sulla salute e sull’aspettativa di vita. (Men's Health)