Come perdere peso velocemente e in modo equilibrato

Come perdere peso velocemente è un interrogativo che uomini e donne di tutte le età si pongono in diverse fasi della vita. Capita, infatti, per una serie di ragioni di avere qualche chilo di troppo e di voler ritrovare la propria forma fisica. Ciò, in alcuni casi, può riguardare l’aspetto estetico ma vi sono delle circostanze in cui perdere peso appare fondamentale per la salute complessiva, in quanto il sovrappeso può rappresentare una delle cause dell’insorgenza di diverse patologie. (Runner's World)

La notizia riportata su altre testate

Uno studio dell’università di Bath ha rivelato che gli scatti di alta intensità possono aumentare il testosterone, che a sua volta aiuta a bruciare i grassi. 1. Più Testosterone, Più Accelerazione (Microbiologia Italia)

Lo dicono gli esperti: allena il metabolismo brucia grassi col sollevamento pesi.Il nostro corpo è programmato per funzionare attingendo a due fonti diverse di energia: quella immediata, fornita dai carboidrati che assumiamo con il cibo, e quella delle riserve di grasso, da cui attinge nei periodi di riposo e durante l’esercizio di bassa intensità. (Men's Health)

Ci sono tanti modi per accelerare il metabolismo velocemente: qui te ne indichiamo 10 che spaziano su più fronti, dall'allenamento alle sane abitudini da mantenere quando sei a tavola o hai a che fare col cibo. (Men's Health)

Raggiungere la propria forma fisica ideale è, però, un viaggio che richiede tempo e impegno al fine di ottenere uno stile di vita sano e sostenibile nel lungo periodo; non esistono formule magiche, bensì è necessario un approccio equilibrato e costante che comprenda una corretta alimentazione, buone abitudini e un adeguato programma di allenamento. (Runner's World)

Introduzione La perdita di grasso corporeo si basa su principi di bilancio energetico: consumare meno calorie di quelle che si bruciano. Questo può essere realizzato attraverso una combinazione di dieta, esercizio fisico e cambiamenti nello stile di vita. (Microbiologia Italia)

Oltre a eliminare cibi non salutari, è fondamentale comprendere e ottimizzare vari aspetti della propria routine quotidiana. La perdita di peso è un obiettivo ambito per molti, ma per raggiungerlo in modo rapido e sostenibile è necessario un approccio completo e ben pianificato. (Microbiologia Italia)