Gli alimenti che ti proteggono dalle malattie e ti fanno pure dimagrire

L’assunzione di fibre è stata messa anche in relazione alla diminuzione d’incidenza del tumore al colon retto.

Grazie alla loro capacità di trattenere acqua e di fermentare, sono un coadiuvante nelle diete ipocaloriche perchè favoriscono l’aumento del senso di sazietà.

Sono capaci comunque di fornire protezione contro malattie come diabete, cancro e e problemi cardiaci.

Esse, infatti, rallentano e diminuiscono l’assimilazione dei nutrienti, favoriscono la motilità intestinale, non apportano calorie e riducono così l’indice glicemico dei carboidrati. (Yeslife)

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Come assumere più fibre. Per godere di tutti questi benefici, è importante assumere una quantità di fibre sufficiente. Approfondimento. Mangiare pasta integrale dona le fibre che prevengono le malattie (Proiezioni di Borsa)