Quanti passi al giorno per prevenire rischi? Un nuovo studio

U n gruppo di ricercatori ha accertato i benefici per la salute del camminare fino ad almeno diecimila passi al giorno. Ecco cosa devi sapere Lo sentiamo ripetere da anni: diecimila passi al giorno aiutano a ridurre il rischio di malattie e di morte prematura. Ma vale anche per le persone che fanno una vita sedentaria ogni giorno tutti i giorni, oppure queste ultime devono camminare di più? A rispondere a questa domanda sono stati alcuni studiosi del Charles Perkins Centre dell’Università di Sydney in Australia (Donna Moderna)

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Alla ricerca di un allenamento semplice ma efficace per perdere peso? Camminare per dimagrire è un'attività sottovalutata che è sostenibile, divertente, a basso impatto, gratuita e capace di non danneggiare le articolazioni. (Elle)

È facile, non richiede attrezzature né prevede un allenamento speciale e si può fare anche con poco tempo a disposizione: ecco perché camminare è il minimo comun denominatore dell'attività fisica. Ma sebbene, con un'andatura adeguata, la camminata possa essere considerata un efficace esercizio aerobico, non va dimenticato che non agisce come allenamento per il rafforzamento muscolare. (La Gazzetta dello Sport)

Per riuscire a perdere peso, oltre che a seguire un’alimentazione corretta, bisogna anche fare lo sport. Ma se non sei il tipo che si chiude in palestra, preferendo l’aria aperta, allora si potrebbe pensare a fare un’attività efficace e molto piacevole. (Abruzzo Cityrumors)

L’aringa del Baltico a serio rischio di estinzione – L’aringa del Baltico sta affrontando un serio rischio di estinzione, una situazione aggravata dall’industria dell’acquacoltura norvegese. Questo piccolo pesce svolge un ruolo cruciale nella catena alimentare, essendo una fonte vitale di nutrimento per uccelli, mammiferi marini e altri pesci. (PesceInRete)