No alle diete low-carb, ecco i motivi sostenuti dagli esperti

Ecco i motivi, sostenuti dagli esperti, per dire no alle diete low-carb.

No alle diete low-carb, ecco i motivi sostenuti dagli esperti. Le diete low carb, “diete a basso contenuto di carboidrati” che da oltre 30 anni promettono dimagrimenti “lampo” e che, sebbene abbiano spesso come testimonial personaggi famosi del mondo dello spettacolo, non solo hanno poca presa reale sulle abitudini degli italiani (soltanto il 2% dei nostri connazionali ha dichiarato di aver seguito una dieta low- carb ma sono fortemente sconsigliate dai nutrizionisti dietologi e gastroenterologi di fama mondiale. (Improntaunika.it)

Su altri giornali

Ma quali sono i sintomi che si manifestano quando si ha una carenza di ferro? Quando si ha una carenza di ferro ne risente tutto l’organismo e si manifestano alcuni sintomi come stanchezza e mal di testa. (Quotidianodiragusa.it)

Fanno male alla salute e “creano solo l’illusione della perdita di peso, dovuta soprattutto all’eliminazione dell’acqua da parte dell’organismo e, in alcuni casi, alla perdita di tessuto muscolare“. “I carboidrati infatti – afferma l’esperto – sono essenziali per il benessere e lo stato di salute di qualunque persona e popolazione. (Meteo Web)

La dieta low carb secondo alcuni nutrizionisti può provocare un effetto yo-yo e far riprendere velocemente i chili persi durante la dieta. Quando si parla di una dieta low carb si capisce che la quota di carboidrati rappresenta il 20-30 per cento o anche meno della quantità totale di calorie introdotte nella giornata. (Quotidianodiragusa.it)

“L’80% – precisa l’esperto – dovrebbe provenire dai carboidrati. complessi, contenuti nei cereali (grano, orzo, riso, farro, miglio,. mais) e prodotti ottenuti da questi (pasta, pane, etc), una parte di. (La Legge per Tutti)

«I carboidrati infatti - afferma l'esperto - sono essenziali per il benessere e lo stato di salute di qualunque persona e popolazione. Il restante 20% può provenire da zuccheri semplici, frutta fresca, in primis, meglio se di stagione». (Il Messaggero)

Attenzione quindi alle diete 'low carb', a partire da quella chetogenica, a cui si aggiungono la Atkins, la Zona, la Dukan o la Paleodieta, per citarne solo alcune. Eppure la dieta mediterranea "è l'unica che ha un'ampia e comprovata evidenza scientifica. (Today)