Allenarsi a casa, 30 minuti di esercizio per non perdere la forma fisica

L'allenamento, anche se non intenso, può sicuramente portare numerosi benefici al fisico e alla mente.

In tanti, in questo particolare periodo della vita, si ritrovano in casa, spesso annoiati e alla ricerca di qualcosa da fare.

"L'obiettivo di questo workout è quello di non far perdere il tono muscolare, considerato che non è possibile recarsi in palestra o al parco - spiega Padalino -.

L'allenamento ha una durata di 30 minuti. (Giornale di Sicilia)

Su altre fonti

Cosa indossare per fare sport a casa? Con pochi e semplici mosse è possibile adattare una stanza o solo un angolo e allenarsi a casa in modo low cost. (DireDonna)

Ci sono anche molti bambini che, insieme ai genitori, si allenano con Impacto Training. Dove e come è nata l’idea del programma Impacto Training? (DailyNews 24)

Il workout a casa che vi proponiamo prevede 25 minuti di pilates intenso adatto a tonificare tutto il corpo e, nello specifico, i muscoli addominali, i glutei, le gambe e le braccia. Per questo motivo è importante dedicare del tempo per allenarci con dei workout a casa. (Ladyblitz)

Tra le figure più influenti Sara Bigatti, ovvero l’ideatrice del progetto ‘La Scimmia Yoga’ il cui canale YouTube ha ben 166.000 iscritti. Disponibile in ben sei lingue (italiano compreso), questa pratica app combina lo yoga con il fitness offrendo più di 100 workout realizzati da grandi professionisti. (Stile.it)