Proteggi il diabete e perdi peso: dieta anti-glicemia

Gli alimenti da ridurre. Nella dieta anti-glicemia le cose da ridurre sono le patate, i prodotti a grano raffinato, il gelato, tutte le bevande zuccherate.

Di estrema importanza, e va dato come consiglio per chi vuole portare avanti una dieta anti-glicemia, è il consumo di carboidrati integrali, anche perchè in virtù di un alto contenuto di fibre, viene rallentato l’assorbimento degli zuccheri nel sangue. (Notizie Ora)

Su altre fonti

Dieta Riso Basmati. Il riso è uno degli alimenti maggiormente consumato nei secoli. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, quali sono le proprietà e i benefici della Dieta del Riso Basmati. (Notizie.it )

Merenda: 30 g di frutta secca o uno yogurt magro, oppure un frutto fresco di stagione. Merenda: 30 g di frutta secca o uno yogurt magro, oppure un frutto fresco di stagione. (RicettaSprint)

Cena: pasta di legumi e insalata, un passato di verdure pane integrale. Cena: 100 grammi di bresaola con rucola e parmigiano, a seguire insalata verde e pomodori e 30 grammi di pane integrale. (RagusaNews)

Tra gli alimenti che possono aiutarci a dimagrire vanno annoverati senz’altro i frutti di bosco. Spuntini: frutti di bosco da consumare secondo varie modalità: freschi ad esempio con una macedonia, sotto forma di frullato oppure con lo yogurt. (RagusaNews)