Dormire bene: semplici consigli per migliorare la qualità del sonno

Dormire bene vuol dire migliorare la qualità del proprio sonno riducendo il rischio di insorgenza di problematiche psicofisiche, quali: cefalea, stanchezza cronica, cali dell’attenzione e aumento dell’irritabilità. Circa 1 adulto su 4 soffre di insonnia cronica o transitoria in Italia. Questo è quanto emerge dagli ultimi dati dell’Associazione Italiana di Medicina del Sonno o AIMS. Si tratta di un fenomeno in progressiva crescita, che coinvolge soprattutto le donne e che provoca, nei casi più gravi, problemi di salute, come ipertensione, malattie cardiovascolari, disturbi d’ansia e depressione. (BuoneNotizie.it)

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