Camminare per Perdere Peso: Il Segreto Sottovalutato

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La perdita di peso è spesso associata alla dieta e all’esercizio fisico. Tuttavia, per coloro che non amano particolarmente il fitness, trovare un piano di allenamento adatto può sembrare una sfida. Ecco perché camminare emerge come un’opzione semplice ma efficace nel perdere peso in modo regolare e naturale. Introduzione La camminata è un esercizio sottovalutato, accessibile a tutti e che richiede poche risorse. (Microbiologia Italia)

Se ne è parlato anche su altri giornali

Con i suoi molteplici benefici per la salute fisica, come la riduzione del rischio di malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2, senza dimenticare i suoi effetti benefici sulla nostra salute mentale ed emotiva, camminare è un importante alleato nel percorso verso il benessere. (Mariscalabria)

La mobilità articolare è molto più di un semplice concetto fisico; ha implicazioni profonde sulla salute e sull’aspettativa di vita (longevità) di ognuno di noi. Secondo il fisioterapista Kelly Starrett, autore del libro Built To Move e fondatore del sito thereadystate. (Microbiologia Italia)

Stando a uno studio pubblicato nel 2023 sulla rivista European Journal of Preventive Cardiology, fare almeno 2.300 passi al giorno - una soglia in verità piuttosto bassa, che si raggiunge svolgendo le normali attività quotidiane - riduce il rischio di morte per malattie cardiovascolari. (Vanity Fair Italia)

Mantenerle sane e funzionali è cruciale per un benessere generale. Questo articolo esplorerà il ruolo dell’attività fisica nel benessere articolare, fornendo informazioni preziose su come mantenere le articolazioni in salute attraverso l’esercizio. (Microbiologia Italia)

È quanto afferma, dati scientifici alla mano, il fisioterapista Kelly Starrett, autore del libro Built To Move e fondatore del sito thereadystate.com "Lavorando con atleti professionisti, militari e istruttori di fitness nei primi anni 2000 ho notato un problema ricorrente: molte persone non riuscivano a effettuare movimenti di base come squat e affondi", dichiara Starrett a Men's Health. (Men's Health)

Ti sei mai chiesto qual è il tuo livello di mobilità articolare? Questa abilità negli ultimi anni è diventata un parametro di riferimento dello stato di salute di un individuo determinandone persino l'aspettativa di vita. (Men's Health)