Longevità: Il Ruolo Chiave dell'Esercizio Fisico

Nel nostro viaggio alla scoperta della longevità esploriamo quanto esercizio fisico sia necessario per la longevità, invecchiare bene e godere di una vita più lunga e in salute. E’ giunto il momento di immergersi nei dettagli del ruolo svolto dall’attività fisica e dall’esercizio. Attività vs. Esercizio Fisico: Qual è la Differenza? Per comprendere appieno il tema, è fondamentale chiarire la distinzione tra attività fisica ed esercizio fisico. (Microbiologia Italia)

Se ne è parlato anche su altri media

Tra gli interventi in programma un servizio di welfare convenzionato denominato “Rete psicologica”, dedicato al personale della Giunta regionale ed ai familiari, perché possano fruire, previa elaborazione della domanda da parte del servizio interno, di percorsi di consulenza psicologica, tramite le reti professionali istituite dall’Ordine, a condizioni economiche agevolate, con professionisti iscritti all’Ordine e presenti sull’intero territorio regionale. (Frosinone News)

Lo sa bene il dottor Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti dell’Agenzia Spaziale ESA e ora Longevity & Lifestyle Coach nonché ideatore – insieme a sua moglie Sonja che è stata psicologa e coach degli astronauti sempre presso l’ESA -del Metodo Ongaro®, un percorso di potenziamento psico-fisico che vuole fornire gli strumenti per il cambiamento delle abitudini e la crescita personale. (Icon Magazine)

Secondo uno studio, la perdita di massa e forza muscolare, detta sarcopenia, è direttamente proporzionale all'età: più aumenta e maggiore sarà la perdita di tono muscolare. I primi segni di invecchiamento muscolare iniziano già a partire dai 30 anni e sono il motivo per cui l'attività fisica ha un ruolo cruciale in ogni fase della nostra vita. (La Gazzetta dello Sport)

In questo senso, è importante quindi prendersi sempre cura del proprio corpo, della propria mente, ma anche delle relazioni, godendosi la vita senza eccessi e conoscendo pienamente se stessi. Cosa sapere su alimentazione e attività fisica, gestione dello stress e sonno, relazioni sociali, attività mentali, atteggiamento positivo e prevenzione… (LUCIDAMENTE)

Questi due elementi, il corpo e la mente, sono strettamente legati tra loro e concorrono entrambi a determinare il nostro stato di salute nel tempo. Infatti, anche con l’avanzare dell’età anagrafica, si ha la possibilità di mantenersi in forma attraverso buone abitudini e accorgimenti capaci di rallentare quella biologica. (OssolaNews.it)

Tutti vogliono vivere più a lungo e in salute. Il sogno della longevità ha stimolato l'immaginazione nel corso della storia dell'umanità, ma è solo di recente che è stato sottoposto a un profondo esame scientifico. (Sette del Corriere della Sera)