La serotonina aumenta con il consumo di alimenti con zuccheri semplici come la frutta dolce di stagione ma effetti positivi nella dieta serale si hanno con legumi, uova bollite, carne, pesce, formaggi freschi. Tra le verdure al primo posto la lattuga, seguita da cipolla e aglio, perché le loro spiccate proprietà sedative conciliano il sonno Meglio cercare i giusti intervalli di riposo con piccoli pasti leggeri che scongiurano pericolosi crolli di sonno quando si deve riprendere la…
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Mischiato, infatti, al succo di guava, potrebbe aiutarci nella battaglia contro il colesterolo cattivo. Il colesterolo cattivo può essere un problema davvero per tantissime persone. Sembra davvero impossibile ma questo cibo che d’estate hanno quasi tutti in casa combatte il colesterolo se assunto così. C’è un alimento che durante questo periodo dell’anno è davvero ricorrente nel nostro frigorifero.
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