Viva il fitness, su Radio Casteddu i segreti su come allenarsi con il trainer Ruggero Ruggeri: "Ecco come migliorarsi con gli Emom"
Viva il fitness, su Radio Casteddu i segreti sui come allenarsi con il trainer Ruggero Ruggeri.
Ad esempio se l’atleta è carente nei push up l’Emom è lo strumento ideale per migliorare questa competenza motoria.
Un allenamento Emom si sviluppa scegliendo quante ripetizioni fare nel singolo minuto, ad esempio possono essere sei o otto: la scelta è basata sui test precedenti.
Ad esempio si possono alternare dieci burpees e cinque sit up, ovvero un lavoro total body e uno sugli addominali. (Casteddu Online)
Se ne è parlato anche su altre testate
E soprattutto l’ingombrante vice Calzona, che il Cagliari vorrebbe tenere insieme all’allenatore che verrà. La prima scelta era Leonardo Semplici, ex della Spal, che però vorrebbe almeno portare con sè il fedele secondo Consumi. (Casteddu Online)
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L’operatore del punto vendita ha chiesto subito aiuto al 113. Per finire, in un punto vendita di borsetteria era stato asportato un portafoglio per uomo. (vistanet)
Sarà Leonardo Semplici (Il ritratto) l'allenatore che sostituirà Eusebio Di Francesco sulla panchina del Cagliari. Dopo un sabato di colloqui, il favorito sembrava l'ex tecnico rossoblù Roberto Donadoni. (L'Unione Sarda.it)
Gli Agenti della Squadra Volante intervenuti immediatamente hanno riscontrato che le due donne avevano asportato dei prodotti per la casa per un valore di 120€, nascondendoli sotto il oro abbigliamento. (Questure sul web)
E' il 1955 quando a Torino nasce Osvaldo Ferrini, che crescerà proprio con le Ma la Primavera granata non decolla, è al margine di rischio per finire in Primavera 2 e questo ai vertici granata non se l'aspettavano. (Torino Granata)
