Carenza di ferro: dai sintomi ai consigli per l’alimentazione

Scopriamo insieme qui di seguito quali sono le cause e i sintomi dell’anemia da carenza di ferro e quali sono gli alimenti ricchi di ferro da assumere per contrastarla.

I sintomi dell’anemia cambiano nel tempo e per alcuni la condizione rimane asintomatica o si manifesta con sintomi lievi.

Gli alimenti da assumere come fonte di ferro. Ci sono alcuni alimenti che sono consigliati perché molto ricchi di ferro e di grande aiuto per l’organismo quando si ha un’anemia da carenza

Solitamente, per capire se si soffre di carenza di ferro, i sintomi più comuni sono stanchezza e sensazione di affaticamento, mal di testa, vertigini e capogiri. (MI-LORENTEGGIO.COM.)

Su altre fonti

Con la dieta Rina particolarmente famosa nell’Europa dell’Est si possono perdere fino a 20 chili in 90 giorni: ecco come funziona. In questa giornata sono ammessi minestroni a base di sole verdure senza legumi, né patate e senza olio. (CheDonna.it)

Entrando più nello specifico, la feta è anche povera di carboidrati e quindi viene consigliata in alcune diete La preparazione di ogni unità di feta richiede due mesi di tempo, necessario per maturare in salamoia il prodotto. (RicettaSprint)

È importante mangiare molte verdure e frutta, anche quella secca senza esagerare. Una delle migliori diete anti-age è sicuramente quella mediterranea, per ottenere risultati più evidenti ad una corretta alimentazione dovrete abbinare anche l’attività fisica. (INRAN)

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Stile di vita e obesità- Dieta contro l’obesità, come perdere 50 e più chili. È possibile perdere 50 chili , così tanto peso, senza l’utilizzo di farmaci? (RagusaNews)