La colazione ideale per chi fa sport al mattino. I consigli degli esperti

Horeca News SALUTE

Nutrimento e leggerezza sono le parole d’ordine che devono caratterizzare la colazione ideale di coloro che praticano sport.

Ma cosa accade all’ organismo se non facciamo colazione prima di fare sport?

La prima colazione è uno dei tre pasti fondamentali della giornata, aiuta il fisico a ricaricarsi e offre l’energia necessaria a ripartire.

“La prima colazione si incastra in questo programma di corretta alimentazione: la distribuzione oraria nell’arco della giornata degli alimenti prevede 5 appuntamenti: prima colazione, pranzo, cena e due spuntini (uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio). (Horeca News)

Ne parlano anche altre testate

Un vero e proprio vademecum che offre agli sportivi una dieta sana che inizia dalla colazione. Inoltre, anche la frutta fresca e lo yogurt, a colazione, forniscono buone quantità di liquidi (Il Mattino)

I legumi (fino a quattro porzioni di 180 g a settimana) sono il sostituto proteico raccomandato per la carne rossa. "Un errore che abbiamo fatto in passato è stato quello di considerare un componente della dieta il nemico e l'unica cosa che dovevamo cambiare. (PharmaStar)

Come anticipato, sono pochissime le ricerche sulla relazione tra l’utilizzo delle app e lo sviluppo di disturbi dell’alimentazione Il tentativo di limitare l’alimentazione, indipendentemente o meno dal fatto che si crei un deficit calorico, è definito “restrizione dietetica cognitiva”, mentre il ridotto apporto calorico giornaliero (in senso fisiologico) è definito “restrizione dietetica calorica” (Dalle Grave, Calugi e Sartirana, 2018). (State of Mind)

Vantaggi e svantaggi. La genetta può mangiare la banana? A tal proposito ci chiediamo se la genetta può mangiare la banana (www.amoreaquattrozampe.it)

In questo articolo scopriremo se il gatto può mangiare il calamaro, e quali sono gli eventuali benefici e rischi legati al consumo di questo mollusco. Il gatto può mangiare il calamaro? (www.amoreaquattrozampe.it)

I benefici del cioccolato fondente. Pubblicità Pubblicità. Il cioccolato fondente offre diversi benefici, essendo ricco di flavonoidi, sostanze note per le loro proprietà antiossidanti. Non dimentichiamo che il cioccolato fondente è molto calorico, pertanto la dose giornaliera consigliata è di 30 grammi. (Donnaweb)