In realtà i pettorali sono muscoli particolarmente importanti, perché insieme agli addominali, ai lombari e ai dorsali sono i muscoli responsabili della nostra postura. Se facciamo ancora troppa fatica, possiamo dividere in due i nostri saltelli con apertura contemporanea di braccia e gambe. Si parte sempre lentamente, perché ricordiamoci che si tratta di un warm up, utile per riscaldare tutti i muscoli.
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“Allenamento funzionale, significa allenamento per uno scopo “Per comprendere l'allenamento funzionale dobbiamo comprendere il principio della specificità dell'allenamento in relazione alla prestazione”, precisano gli esperti del Functional Training Institute. Cos’è l’allenamento funzionale? Eugenio Spagnuolo. Da qualche anno l’espressione allenamento funzionale ha preso il sopravvento in tutti discorsi attorno alla forma fisica ideale.
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Consultare uno specialista nei casi più gravi, controllare il calendario delle fioriture, pulire regolarmente i filtri dei condotti aeratori ed evitare un’eccessiva permanenza all’aperto, soprattutto durante le giornate ventose È risaputo, infatti, come l’esposizione prolungata al caldo, soprattutto durante un’attività fisica pesante, comporta una diminuzione della capacità del sistema termoregolatore di dissipare calore, con uno scadimento significativo della nostra prestazione…
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1) Elbow plank - 30". 2) Crunch - 20 ripetizioni. 3) Tenuta isometrica a gambe tese a 45º - 20". 4) Cross crunch - 12 ripetizioni per lato. 5) Side plank - 20" per lato. Il circuito si ripete 4 volte. Emanuele Mauti, atleta e Online Fitness Coach, ha spiegato a Gazzetta Active il modo giusto per (ri)mettersi in riga dopo Pasqua. Nel mezzo - come ogni anno - un altro periodo "nemico" della linea, quello delle festività pasquali.
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