10 segnali che dimostrano che devi modificare dieta subito - Tanta Salute
È proprio tramite l’alimentazione che assumiamo tutti quei principi nutritivi fondamentali per il corretto funzionamento del nostro organismo, e ogni piccola carenza può dare segnali ben chiari.
Alcune di queste sostanze agiscono proprio a livello cerebrale, e una loro carenza può provocare stanchezza mentale e problemi d’attenzione.
Come puoi capire se la dieta che stai seguendo è sbagliata e se al tuo corpo manca qualcosa?
I segnali che ci dicono se la nostra dieta è sbagliata. (Tanta Salute)
Ne parlano anche altre fonti
DIETA Dieta dei Colori, -3 chili in 7 giorni: il vivace menù. Il sospiro di sollievo però ce lo fa tirare l'America che ci propone un regime flessibile per perdere 4 kg in 10 giorni. (Il Gazzettino)
“Un alimento ad alto contenuto proteico che oscilla tra i 25 a 30 grammi per porzione da 100 grammi – spiega Luca Colucci, biologo, nutrizionista. Tra i più consigliati troviamo tonno, storione, acciughe, halibut, dentice, pesce spada e tilapia, il pesce più consumato in tutto il mondo. (La Gazzetta dello Sport)
Contengono suggerimenti che permetterebbero di ottenere salute e sostenibilità allo stesso tempo Il cibo corrisponde alla produzione di un terzo dei gas serra che stanno provocando la crisi climatica, mentre il sistema alimentare avrebbe una grande potenzialità: quella di nutrire e contemporaneamente preservare la natura. (La Repubblica)
Successivamente è importante l’introduzione ancheh di sali minerali come potassio, magnesio e calcio visto che in quantità minore può avere influenza negativa sui nostri muscoli. Utile mangiare banana, ma anche patate, asparagi, cavoli e spinaci (Mezzokilo)
Se per forza di cose siamo obbligate a mangiare fuori spesso: ecco quello che puoi scegliere senza rovinare la tua dieta. Mangiare fuori casa, soprattutto se non si fa in tempo a prepararsi qualcosa da casa e se si lavora lontano rispetto alla nostra abitazione, può diventare una vera e propria routine. (Mamma Style)
Devi mangiare per alimentarti, per avere le energie necessarie per affrontare la giornata, non svenire dal nervosismo sul divano Dimagrire richiede tempo, soprattutto se hai da perdere diversi kg e per diversi kg si intende dai 5 in su. (Yeslife)
