La camminata è un’attività piacevole che permette di liberarsi efficacemente dei chili di troppo. Scopriamo quanto bisogna camminare per dimagrire davvero. Camminare è un vero e proprio toccasana per il benessere psico-fisico oltre che un rimedio efficace per liberarsi dei chili di troppo in vista della stagione estiva. Quanto e come bisogna camminare per perdere peso Numerosi studi scientifici dimostrano che basta camminare circa trenta minuti al giorno per perdere peso e quindi dimagrire.
Leggi
Se la corsa può sembrare troppo impegnativa, potete pensare alla camminata sportiva. È un’alternativa efficace e accessibile che offre numerosi benefici per la salute. Vediamo insieme i consigli per trasformare la camminata in un’attività dinamica e utile. Perché Camminare La camminata è un’attività aerobica a basso impatto, ideale per coloro che desiderano evitare lo stress eccessivo sulle articolazioni.
Leggi
Sei pronto a dire addio ai chili di troppo accumulati durante l’inverno e a dare il via alla tua trasformazione fisica in vista dell’estate? Non c’è bisogno di ricorrere a diete estreme o a programmi di allenamento estenuanti in palestra. La soluzione per raggiungere il tuo peso forma è più semplice di quanto pensi e si basa su pochi principi fondamentali: corretta idratazione, alimentazione sana, riposo adeguato e, soprattutto, attività fisica moderata.
Leggi
Tutti sono a conoscenza del fatto che una camminata sia importante per la salute. E 10.000 passi al giorno che effetti hanno? Camminare è importante perché è un’attività fisica accessibile e benefica per la salute generale. Ci sono alcuni punti principali per comprendere l’importanza della camminata. Una camminata abituale aiuta a mantenere il cuore sano e migliora la circolazione sanguigna. Questo può ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus e ipertensione
Leggi
Camminare è una delle attività più accessibili e salutari per perdere peso. Ma quanto bisogna camminare per bruciare 1 kg di grasso corporeo? Scopriamolo insieme, tenendo conto dei fattori cruciali che influenzano questa equazione. Calcoli Essenziali Per prima cosa, dobbiamo comprendere che perdere 1 kg di peso corporeo richiede un deficit calorico di circa 7000 calorie. Questo deficit può essere raggiunto attraverso l’attività fisica e le modifiche dietetiche, preferibilmente entrambe.
Leggi
Altri · Walking · Wellness · Lowa · Products & Corporate News Passo dopo passo si rafforza corpo ed il benessere mentale. Avete presente la sensazione di correre da un appuntamento all’altro e di finire esausti sul divano la sera? In un mondo in cui si premia la prestazione e ci si sente costantemnte pressati, molte persone si percepiscono svuotate ed esauste. Il costante stato di stress porta poi ad un ulteriore effetto indesiderato: il fardello del “carico…
Leggi
Ti sei mai chiesto quante calorie si bruciando percorrendo 10.000 passi al giorno? Cerchiamo di capire come calcolare e determinare il numero di calorie che puoi bruciare camminando ogni giorno. Camminare è una forma di attività fisica semplice ed economica, e farlo ogni giorno potrebbe apportare benefici alla salute come ridurre il rischio di depressione, aiutare nella gestione del peso e migliorare la salute del cervello, delle ossa e la qualità generale della vita.
Leggi
Il power walking è l’alternativa più intesa (e più veloce) della normale camminata. Si tratta di muoversi a piedi a un ritmo tra i 7 e i 9 km/h e tra i benefici ha anche il controllo del peso corporeo. Puoi iniziare con 10/20 minuti per 2/3 volte a settimana. Le attività cardio sono, di norma, un toccasana per la salute del cuore. Così come andare in bici o nuotare, muoversi a piedi è una sana abitudine quotidiana, per te e per l'ambiente.
Leggi
Camminare fa bene, ma si deve fare attenzione a non esagerare perché altrimenti la nostra passeggiata salutare e rigenerante potrebbe trasformarsi in un incubo. La prima regola è imparare a conoscere i propri limiti e un modo per partire è riconoscere la "velocità media di camminata". Alcune persone vanno più veloci e altre più lente. Dunque, è importante prestare attenzione a come ci si sente durante la camminata, senza cercare di esagerare con il ritmo.
Leggi
