Più legumi e latte, le nuove linee guida nazionali per una sana alimentazione

E gli sprechi. Le nuove linee guida contengono 13 raccomandazioni invece che 10.

Infine, un focus all’interno delle linee guida riguarda la dieta dei più piccoli, con raccomandazioni specifiche a seconda delle diverse fasce d’età.

Dopo più di 10 anni dalle precedenti, infatti, il centro ha appena elaborato le nuove Linee guida per una sana alimentazione, aggiungendo alle regole già esistenti alcune nuove importanti raccomandazioni. (Wired.it)

Ne parlano anche altri media

Come possiamo farlo e quali cibi sono i migliori per apporto di fibre? Molti sanno che le fibre apportano numerosi benefici al nostro organismo, ma ciò che alcuni non sanno è che una dieta basata su queste consente di perdere peso in fretta e di tornare velocemente in forma. (Calcionewsweb)

Ecco come si struttura una dieta olistica per gatti e quali benefici ha sui nostri amici felini. La dieta olistica ritrova le sue radici nel 1991 in Italia, e più precisamente ad Urbino. (www.amoreaquattrozampe.it)

Nella prima fase: lunedì e giovedì: colazione, yogurt magro bianco, caffè. Mercoledì e sabato: colazione, tè nero con un po’ di latte, 50 gr di formaggio fresco, una fettina di pane integrale. (Quotidianodiragusa.it)

Le nuove Linee Guida per una sana alimentazione stilate dal CREA parlano pure di cereali integrali, specificando che sono sì da prediligere per via della presenza di fibre, ma che comunque non è il caso di demonizzare i prodotti raffinati. (DiLei Benessere)

“Frutta e verdura - spiega Ghiselli - sono quel gruppo di alimenti che più ne mangi meglio è senza restrizioni di sorta a differenza di altri cibi. Purtroppo, gli italiani consumano in media circa 200 grammi di frutta e 200 grammi di verdura, che è la metà della dose raccomandata dalle Linee guida, cioè 450 grammi di frutta e 400 di verdura”. (La Repubblica)

Cena: minestrone di legumi , 200g di cicoria lessata e 20g di pane integrale. La dieta sgonfia pancia per dimagrire 3 kg prima di Natale è una dieta depurativa e disintossicante. (Quotidianodiragusa.it)