Dieta veloce dei 3 giorni: ecco cosa mangiare ogni giorno per dimagrire

Secondo giorno: colazione: 100 grammi di yogurt magro o di kefir, un cucchiaio abbondante di cereali integrali, un kiwi.

Ma vediamo cosa si mangia in un esempio di menù dei 3 giorni della dieta veloce per dimagrire e tornare in forma.

Pranzo: un’insalata con 100 grammi di tonno in scatola al naturale, 150 grammi di pomodori freschi e 100 grammi di radicchio, una fetta di pane integrale.

Merenda: un centrifugato di carote o 3 biscotti secchi, una tazza di the verde senza zucchero (Quotidianodiragusa.it)

La notizia riportata su altre testate

Lunedì: a colazione un bicchiere di latte e 40 grammi di pane integrale tostato. Ma vediamo ora cosa si mangia in un esempio di menù completo, giorno per giorno, nella dieta sgonfia pancia per dimagrire fino a 3 kg in una settimana. (Quotidianodiragusa.it)

Vediamo allora quali sono le azioni svolte dalle fibre a livello intestinale che permettono di perdere peso velocemente e in quali alimenti esse si trovano. Molti sanno che le fibre apportano numerosi benefici al nostro organismo, ma ciò che alcuni non sanno è che una dieta basata su queste consente di perdere peso in fretta e di tornare velocemente in forma. (Calcionewsweb)

“Frutta e verdura - spiega Ghiselli - sono quel gruppo di alimenti che più ne mangi meglio è senza restrizioni di sorta a differenza di altri cibi. Purtroppo, gli italiani consumano in media circa 200 grammi di frutta e 200 grammi di verdura, che è la metà della dose raccomandata dalle Linee guida, cioè 450 grammi di frutta e 400 di verdura”. (La Repubblica)

Le nuove Linee Guida per una sana alimentazione stilate dal CREA parlano pure di cereali integrali, specificando che sono sì da prediligere per via della presenza di fibre, ma che comunque non è il caso di demonizzare i prodotti raffinati. (DiLei Benessere)

Dieta olistica: cosa esclude. Dall’alimentazione olistica sono del tutto esclusi i cibi elaborati, carni rosse e grasse, grassi saturi. Ecco come si struttura una dieta olistica per gatti e quali benefici ha sui nostri amici felini. (www.amoreaquattrozampe.it)

Mercoledì e sabato: colazione, tè nero con un po’ di latte, 50 gr di formaggio fresco, una fettina di pane integrale. Nella prima fase: lunedì e giovedì: colazione, yogurt magro bianco, caffè. (Quotidianodiragusa.it)